想请问一下
大家平常都是从事慢跑 游泳 骑自行车 快走...等等户外的运动
还是会比较喜欢一些室内的有氧运动
比方说 室内健身车 或是有氧体操 有氧舞蹈
大家比较偏好哪种运动呢?
(室内或是户外运动)
还是说轮流
比方说每周2次户外慢跑 2次室内有氧体操之类

慢跑 因为我受不了太嗨的有氧老师而且我跟不上动作

瑜珈~

户外快走 健身房要找到人一起才会去

一周去六天健身房，喜欢自己做运动～怕热加上要做重训，

喜欢慢跑

每周两次拳击有氧，然后每天跑步机慢跑5K

可以呀 只要你的强度时间有够 室内外无所谓的

只要你开心而且可以持久都好，会说轮著做是怕妳腻了

跑步跟有氧舞蹈轮流，不过跑步常常受限天气跟用餐时间所以还是有氧舞蹈比较多~~~~想跳就跳XD

能够持续是重点 做什么都好!

都做 比较不会腻

我是冬天有氧，夏天游泳

轮流做 看天气

飞轮

每周固定一次有氧瑜珈2小时，其余随性，有时在家tabata，有时出门快走

最喜欢飞轮和重训 也有点喜欢上跑跑步机

有报有氧课程 ，不喜欢慢跑

跳pump it up

有氧+瑜珈+拳击 一个星期就上这三种 偶尔会变 ~

我都室内有氧+x-bike+重训喔 出门影响的因素太多 自己会容易变偷懒 像下雨之类的...

夏天我怕晒，都室内

在家跳有氧！turbo fire、insanity之类的

跳HIIT

其实选择自己接受度高的运动最好重点是可以让自己持之以恒才最重要

飞轮Combat Pump 现在做这三种

之前六月现在太热了，都做地板运动

还是最喜欢游泳，也跟同事报有氧课程互相激励

超爱游泳 不过时间不自由现在就室内有氧和重训

壶铃+跑步机慢跑，不喜欢特地出门运动

我是游泳+瑜珈，最近有跳有氧，但很喘 ><

飞轮~

有啊 椭圆机

几乎天天上健身房 飞轮 piyo 战斗有氧 NTC 轮流做