※ 引述《jujula (plan an escape:))》之铭言：
※ 引述《cute1314 (刺眼的青春宣告沉默)》之铭言：
: 最近觉得自己体态很差，想要练线条
: 去参观健身房，被洗脑加入
: 昨天量了体脂，真的好可怕
: 远超过标准！
: 体重才五十公斤看起来却像五十五以上
: 这体态超糟糕！
: 还有点驼背，走路也不好看！
: ==
: 知道自己胖肚子跟屁股，四肢瘦
: 标准泡芙型身材
: 有氧运动开始~还要重训练线条
: 看着自己肚子松垮垮，
: 坐着感觉ㄧ堆肉在那边
: 真的...觉得我变大婶耶！
: 其实也感觉自己三分钟热度
: 还是希望能够勤劳运动呜呜
: 很多人都说
: 运动就校园操场还是公园跑ㄧ跑阿==
: 但想减肥也想练线条阿~
: 我朋友说不要买教练课，浪费钱
: 不知道有在健身房的女孩，有没有买呢。
我非常能体会妳的感觉!!
因为我就是从小圆到大，吃多又不爱动，肉是属于不紧实的那种
身高才155cm 最高纪录胖到60kg (因为骨架小都是肉!!)
妳比我好因为至少妳的四肢瘦，我是手跟腿也都壮壮的那种 :"(
不过大三的暑假突然发愤，先是控制饮食，然后运动，瘦了十公斤
中间当然也还是有复胖(实在太爱吃)
一直到现在上班，觉得维持运动真的很重要!!
我们公司就有健身房，但我认为不需要买教练课~
多看Fitness版应该就可以获得很多知识，重点是要持之以恒
先有氧减脂，再重训练练线条
我可以分享我现在身体的样子...
希望是激励效果不是惊吓XD
http://dodowaju.pixnet.net/blog/post/148267411
我有空几乎就会每天跑40分钟(约5km) 做些简单的重训
不过当然饮食是最重要的(虽然上班有压力的话还是常失控)
但我认为跟以前那样可怕的体态比起来，这样应该算维持得OK了...
女孩们一起加油~不只为身材，也为健康加油!! :)