最近开始试着每天喝2000cc的水，
可是喝着喝着都觉得好想吐，
虽然知道喝水很重要也很健康，
可是就是难以下咽啊…
之前板上有人回说可以每天喝3000，
觉得超羡慕的！
有没有什么方法可以让自己爱上喝水啊？
我是知道要喝水的，所以应该不是忘记喝，只是不想喝啊呜呜呜呜
作者: ilovemimieye (我好尬意你) 2014-08-18 10:08:00
每天跑步!边跑边喝就可以喝超多!
作者:
yaokut ( )
2014-08-18 10:09:00加点蜜呢?有的人是只要有一点点味道就可以了~
像我本身就是觉得水很好喝的类型，自己泡冷泡茶也可以喝很多，柠檬水也不错~~
作者: man700 2014-08-18 10:10:00
我很爱喝水唷!
我方是因为有吃这个，潜意识有压力要多喝水不然我之前一天水份不到500CC
作者:
ddv8uc 2014-08-18 10:12:00少喝饮料先?我之前也很讨厌，但戒掉饮料之后就渐渐能接受
作者:
iiiivy (眠羊)
2014-08-18 10:13:00先戒掉饮料... 如果有喝冰饮的习惯就从冰水开始在来是凉水
作者:
sugar327 (ç†æƒ³äººç”Ÿ)
2014-08-18 10:16:00都自己调饮料,百香果柠檬加蜂蜜
作者:
yaokut ( )
2014-08-18 10:17:00或者弄些菊花茶/冬瓜茶/蜜茶，诸如此类的呢?
水喝太多对身体也不好......慢慢抓适合自己身体的量吧
作者:
sugar327 (ç†æƒ³äººç”Ÿ)
2014-08-18 10:19:00有朋友也是不喝开水,连吃药都要配饮料,家里饮料是买整箱
作者:
sugar327 (ç†æƒ³äººç”Ÿ)
2014-08-18 10:20:00放著每天喝,都买那种甜份极高,红茶奶茶之类
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 10:21:00每公斤大概30cc，应该就差不多的量了
作者:
cobal (孤独的灵魂舞月光)
2014-08-18 10:24:00楼上的说法是那里来的?这样算出来的饮水量似乎有点少
每天喝4000~5000，真的一直上厕所。有点怕肾负担过大
要我一直喝也没办法，我都加蜂蜜、柠檬、果醋有点味道
作者:
ismayday (就算失望，不能绝望)
2014-08-18 10:26:00水喝太多也会中毒啊
作者:
KEIKO (QUIT)
2014-08-18 10:32:00我也觉得白开水难喝 只能克制不去买饮料 渴了自然会喝水
之前我们教饮食健康的老师说一天骑时只要喝1000cc就够用了，喝太多会造成身体负担
是说喝到4、5000的女孩也太猛！这样应该没多久！就要跑厕所吧，谢谢大家的建议我来开始找自己最佳方式！啊！有戒饮料也超重要的～
作者: Doralice 2014-08-18 10:53:00
先戒饮料，从一次200cc开始，渴了或想到再喝一次真的不需要喝太多
好的，谢谢d大！！一次两百cc听起来好多欧哈哈，看来我真的太弱了
作者:
kop291 (JOUAN)
2014-08-18 10:56:00我用吸管喝会喝比较多耶
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:05:00每公斤30cc是因为正常饮食也有水分啊，就不用真的喝到每
作者:
LLika 2014-08-18 11:05:00一小时喝200cc, 10小时达成
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:06:00日需求量(前20公斤1500cc,之后每公斤10cc)
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:08:00原po可以尝试买各种花茶来搭配心情和工作，也很有趣
我哥哥每天喝饮料、很少喝水，前阵子爆瘦去检查，是糖尿病…他才32岁…
作者: wush89 (joyce) 2014-08-18 11:13:00
加一点点味道应该就会好很多囉~^^
作者:
cstyle (最初的起点)
2014-08-18 11:14:00可以去芳疗版看看，加纯露非常好喝
作者:
fle0717 (小心维护的梦)
2014-08-18 11:15:00吸管喝+大水壶定量+柠檬水。喝水要训练，加油!!
作者:
olafbb (olaf)
2014-08-18 11:16:00可偶尔加维他命C发泡锭，甜甜好喝又能顺便补充，一举两得
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:16:00是的，如果靠含糖饮料来补水分，血糖耐受会慢慢变差
作者:
reinakai (睡眠不足的人生)
2014-08-18 11:16:00水不必喝太多 不是多就好
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:17:00糖尿病是很可怕的…
可以好奇喝太多水的后果吗？已经喝4000很久了（因为有运动），突然有点担心啊
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:24:00楼上有运动的话补充水分很正常啊，口渴就会想喝水是身体正常反应，怕的是突然大量的喝水，造成体内电解质不平衡像是低血钠就是俗称的水中毒~突然的大量喝水有时候是因为一些身心因素或是偏方的关系
作者: saluawu (可爱的臭宝爱黏人) 2014-08-18 11:27:00
白开水也有好不好喝的差别 我家这有山泉水可接 家里也有
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:27:00或是像之前有喝水大赛冠军猝死的案例
作者: saluawu (可爱的臭宝爱黏人) 2014-08-18 11:28:00
过滤过的水 但之前用开饮机煮都会有个味道 就算清洗过机器还是有怪味 但后来用快煮壶或上瓦斯炉煮滚后来喝就没了
作者:
vul4cjp6 (五七七(请给我爱))
2014-08-18 11:29:00如果有智慧型手机的话可以下载Plant nanny这款软件，是一个养植物的小游戏，喝水=浇花，为了不让植物哭哭我每天都会努力喝水~~XD
作者: saluawu (可爱的臭宝爱黏人) 2014-08-18 11:30:00
反而觉得水很好喝 从原本几乎不喝开水到现在每天约1500cc
作者:
liuwu6 (对阿对阿)
2014-08-18 11:48:00我喜欢喝碱性离子水
作者:
qeppo ( )
2014-08-18 11:57:0030cc*体重=每日最低饮水量 50cc*体重=每日最佳饮水量另一说是中医:女冬日2K 夏日2.5K 男冬日2.5K 夏日3K
作者:
Navel (我不是原来的肚脐)
2014-08-18 12:14:00没有要你一次喝完啊，一次一口慢慢喝。
作者:
damyu (搭搭搭搭搭)
2014-08-18 12:23:00我讨厌冷水和温水的味道 所以一年四季都喝热睡XD
作者:
damyu (搭搭搭搭搭)
2014-08-18 12:25:00热水啦 打错QQ很多冷水我也喝不下去
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-08-18 12:44:00
你用宝特瓶装常温水带着 想到就喝 喝个两瓶也差不多1000cc了
作者: lookya (MIN) 2014-08-18 12:46:00
慢慢来不用一次要求自己喝到2000
作者:
g7a7n7 (Caine)
2014-08-18 12:54:00食物跟汤也有水分阿，何必这么在乎数字不然喝fin或再稀释
水一次不要喝超过200cc也不能渴了才喝慢慢培养就好，不要硬喝
作者:
Harionago (Harionago)
2014-08-18 14:02:00可以改喝茶（爽健美茶）
作者:
Ohoney (冷空气)
2014-08-18 15:03:00用吸管喝 会不知不觉喝很多+1
作者: dluog (gleen) 2014-08-18 15:03:00
喝到4000C.C.太多了吧@@ 肾脏负担外 身体电解质也被冲淡
作者:
Iinlove (干麻跟神经病客气)
2014-08-18 15:10:00加纯露 我也是加了才喝比较多水
作者:
tuyay (比)
2014-08-18 15:37:00原po握手 我最近也有一样的困扰～ 以前平常喝白开水的量是0饮料大概一天700ml就是我一整天的饮水量 现在买了有吸管的水壶 现在一天喝白开水量1000ml努力增加中 还是很想吐Orz
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2014-08-18 15:52:00跑完3000M 坐在操场上就喝得完3000CC了而且还是晚餐就三千
蛤,我也很讨厌喝水,每天跑四五公里一样喝不到1000cc
作者: qaz0314 (咩妹) 2014-08-18 23:41:00
楼上天生神力
作者:
hanmi (海绵咪宝宝)
2014-08-19 02:39:00我只爱喝冰水耶，没冰的水我觉得很难喝我也好想戒掉冰的东西啊～