已经连续大概两个礼拜
回到家都会习惯看到家中的零食(坚果, 饼干, 牛奶等)
看见就吃一点 吃一点
但吃的项目多 累积起来也是有点可观的...><
虽然一个礼拜会去健身房大概两次
但是这么晚吃东西(每次约11点,12点都还在吃上述那些)
吃一吃有时候肚子也是会不太舒服 然后可能吃太饱(?) 没卸粧就不小心睡着了...
认真发誓想戒掉这样的习惯, 为了身材, 为了当朋友伴娘, 为了胃的健康
似乎不能在这样下去了 呜呜
希望大家提供几个方法, 我目前想到的是超过八点就不吃, 想吃东西就咬口香糖!!!
然后早一点睡到是真的 因为我都很晚睡0rz

先戒掉买零食的习惯 我都不买零食的 还有我妈都是刷牙后就懒得吃了 这个方法你可以试试看唷～

什么方法都没用，只有自己觉悟，我是过来人（烟）

吃口香糖会越饿喔 建议刷牙

买一堆难吃的食物放著 看自己穿不下的衣服哭泣 这就是动力xdddd

很可惜我是住家礼 家里客厅都会放零食!!!QQ

我是吃一小包高纤饼干，很有饱足感，最后因为太难吃就也慢慢戒掉吃东西的习惯了

那真的只能靠自己觉悟了(菸)

住家里有零食真的只能靠自己抵抗诱惑XD

肚子饿或嘴馋就刷牙!!!!!可以抑制食欲

…早点睡就会少吃（认真） 超过一点就开始嘴馋OAQ

看杂志拉，看到麻豆的身材我就不敢再碰零食了

吃东西前去量体重

穿轻薄一点看镜子里的身材。看体检单…

真的好难戒………

早点盥洗刷牙 视野里不能零食 早睡期待明天早餐

我也无法控制…………一到夜晚就是鸡排放肆的时候了

只喝不吃 会喝鲜奶之类的饮品 我觉得只要嘴巴有咀嚼这个动作 就很容易一发不可收拾

如果自己没有自制力 哪天变肥滋滋也是刚好而已

连吃都没办法控制，妳还能做什么？

我之前都会买一些零食想说这个月晚上肚子饿可以吃 结果当天就吃完了= =现在都不买了 太了解自己了…

可以先换成低卡的，再减量，循序戒掉唷

很晚回家的话，马上洗澡！吃的欲望就降低了

跟一楼一样不买零食 觉得吃零食很浪费胃空间...

妳真的觉得那零食好吃吗? 都觉得又贵不好吃

不要买或藏起来，眼不见为净

早点睡就不会想吃东西，真的

刷牙对我超有效！你可以再用漱口水或早点睡