已经减很久了
体重还是在59kg
有点灰心
出门看到瘦的女生好羡慕
好想瘦到4开头
作者: yueiyueh (玥玥) 2014-07-25 13:12:00
觉得辛苦+1，明明运动也有2-3个月了 一点感觉都没有ˊˋ
还有妳的身高 减肥不是只看体重数字 建议去做inbody
作者:
mercu (mercu)
2014-07-25 13:12:00饮食控制也很重要
推一楼~要找出自己的问题在哪里，每个人需要的对策不同
还记得上次有人来这边po运动和饮食菜单 结果宜兰游和好乐迪也算运动........饮食问题也很大
作者:
bismarcp (The Stars，Like Dust)
2014-07-25 13:14:00好乐迪是哪招啦XD
作者: oceanpitts (OceanR) 2014-07-25 13:14:00
不要单看数字，看体态，镜子是最诚实的
快35岁的我，这样子一个月减0.5-1kg对了我的起始点是59.5
好奇减很久是减多久？ 饮食控制是吃了些什么？够不够
我运动加饮食控制减肥快4个月,大概瘦了6公斤吧，觉得就是要把减肥过程当作习惯，就自然会瘦下去了，其实饮食是最重要的
减了有4 5年了 可能是因为我都靠断食 方法错了运动我也只有走路
建议去Fitness爬文或照格式po你自己的减肥文
作者:
cckkyle (水树奈々)
2014-07-25 13:32:00走路是快走还是慢走 要有流汗而且时间不可以太短
作者:
mercu (mercu)
2014-07-25 13:36:00额...断食不好吧 营养还是要均衡耶 但量要控制 运动量要多
作者:
QBby (Q比先生说别人无知听者)
2014-07-25 13:38:00针对标题 我比较想知道有谁减肥很轻松的...好想知道curry大说的是哪篇
作者:
orcadan (欧卡丹)
2014-07-25 13:39:00fitness版置底新手文先看完再说吧. 你的观念问题比较大
作者:
chu0309 (路易丝)
2014-07-25 13:39:00越减越肥呜呜
作者:
polk5566 (polk5566)
2014-07-25 13:40:00有没有人变肥很轻松?
可以加入一些不同的运动~游泳两个月瘦三公斤，不吃零食跟饮料(咖啡会喝)，其他都正常吃
fitness真的很棒!我去后搞懂有氧跟无氧 还有饮食配合3个月来瘦大概4~5公斤 我之前也有运动但没那么有效
作者:
fupej (zax)
2014-07-25 13:50:00你知道你问题在哪吗 不知道方法当然会辛苦
作者: oceanpitts (OceanR) 2014-07-25 13:51:00
比起减肥来说，养成健康的生活型态我觉得更难...很难发自内心地拒绝不健康的食物（蛋糕饮料炸物等）、
去看TLC的减重节目吧！星期六晚上九点和星期日下午两点
作者: oceanpitts (OceanR) 2014-07-25 13:52:00
喜欢健康的低卡食物呀~~
其实久了你在买那些垃圾食物前 就会想一下你到底吃进啥
作者:
Radish (卜)
2014-07-25 14:15:00断食辛苦又没什么用...而且很不健康 何不运动?
作者:
LaReine (希希小姐)
2014-07-25 14:27:00运动很棒唷 我以前也不爱运动 但真的接触了就爱上了我靠运动和饮食控制(挑东西吃) 已经两个多月了 减了不少而且我觉得我已经把这件事融入到生活中 所以即使我瘦到标准体重 还是可以照这样继续下去 因为是一种习惯的养成了真的不要节食! 复胖非常快 而且会胖到妳无法想像的地步↑以上是苦主的呐喊..
作者:
Radish (卜)
2014-07-25 14:31:00运动真的很有用! 我纯靠运动 三个月来减了六公斤了吃的东西跟过去三年完全一样 (内容挺健康的就是)看电视骑飞轮还挺轻松的... 可以开电扇 骑完马上洗澡我以前也是觉得与其要我运动 我宁愿少吃来减肥的人结果现在完全相反XDD 真的运动之后发现没那么困难
作者:
LaReine (希希小姐)
2014-07-25 14:34:00没错没错XD 真的没有那么困难 跨出第一步 养成习惯后 反而
推运动喔~我运动之后臀围小了3吋!而且最棒的是不易复胖
作者:
Radish (卜)
2014-07-25 14:36:00而且有运动的话 吃东西的时候就不会那么有罪恶感XD
作者:
LaReine (希希小姐)
2014-07-25 14:37:00我运动两个多月减了21 偶尔大餐也不会觉得有罪恶感了 因为我有在运动 所以我根本不担心吃一顿大餐就会胖回来XDDDR大 我们好有默契唷XDDDD
作者: emily03180 (Emily) 2014-07-25 14:39:00
半年了减了15公斤就好开心了！运动再加上吃对东西瘦的很健康噢！
作者:
maredith (未来一直来)
2014-07-25 15:08:00我两个半月瘦了近8kg>\\\< (56→48)，看到4开头超级感动，一开始的一个月很痛苦，但习惯后就轻松了，运动和饮食要一起进行，不过也要‘善待食物’，特别想吃的时候就吃吧，减肥也是要保持愉悦的:)还有运动的方法要正确，运动前暖身，运动后拉筋，饮食要适当减量，但不要夸张节食，这样才能事半功倍
作者: HayaSan (哈雅) 2014-07-25 15:43:00
只靠节食 随便多吃一点就会疯狂复胖了
节食算是比较消极的方法,而且比较容易放弃不过运动强身,有益身心健康,真的还是要动一下就算只是骑健身车,跑跑步,体力也会好一点
作者: MDLOVE (蹦啾) 2014-07-25 16:30:00
你可以在吃零食之前看看内容物的成分 我通常看完都不想吃XD
我讲的那篇被嘘到马上自删了XD超好笑 而且才1周而已就上来抱怨说运动+少吃怎么都没瘦XDDDDD
之前碰到一些事情，心情差到每天酗酒(睡前一瓶红酒)，不管怎么运动(周跑30-40k)都一直在51-52kg游移，后来事情过了，加上胃出了点毛病把酒戒了，刚好膝盖有伤也暂停运动，结果一个月没运动+没喝酒，反而体重掉到48kg，饮食真的很重要啊~~QQ(我162cm)
撞墙期吧 想当初我从 74 开始减 63卡两年 59半年 53一年半 49又半年
作者: r401912400 (cheese) 2014-07-25 20:54:00
辛苦+1 OAQ
作者:
chayuyu (不是真的鱼<><...)
2014-07-26 22:19:00根b大类似，认真减肥时期，控制饮食、勤奋运动长达一两年都没什么效(原本就运动量不小且注重养身饮食，身体早适应了很少进步空间，体质也没什么掉)后来忍不住砸钱TRADE
作者:
eyebar (＃)
2014-07-26 22:59:00饮食习惯不变，开始运动三个月后，体脂肪依然不动如山= =