我也曾经poo-free过，也是因为看了郑华娟的poo-free粉丝页，才开始尝试的。
现在嘛，不算poo-free成功吧。但我觉得我跟我头发沟通成功了（？
以前我是多次染发，发中到发尾枯黄毛燥，有自然卷，常打结，
掉发也多（但我是不介意就是了，因我发量是爆炸多...）
尚未poo-free之前我是天天洗头，偶尔护发（因个性懒，觉得一直护发很烦）
多年来打结毛躁问题一直存在没有改善
二月中开始尝试poo-free，持续到五月中。
一开始是清水洗，二～三天洗一次。
约一周之后开始头发开始像油面，有灰蜡。
但发根很挺，不贴头皮。（因有天然发蜡塑型？）
最可怕的是，在用的梳子要每天清洗...真的非~常~可~怕~
（我娘曾经对着我尚未清洗的鬃毛梳惊恐的抽气，问我梳子怎么会发霉）
第二周后我受不了油面头，洗头方式更改为，先以面粉干洗再用清水洗头
头皮及头发干爽不少，成功摆脱了油面，变成了细面（？
细面是指....头发几乎是根根分明，但每根头发都变粗...？
灰蜡感仍在 没有减轻 不过感受比油面头好上许多
但是洗头时，油感还是很重..
持续了一阵子后，发尾不觉得干枯了（因有天然发油持续滋润吧？）
但还是受不了稻草色泽，又不想等新生黑发长长，便自行将头发染黑。
或许因染发剂会起泡的关系，将染剂冲掉后，我的头油感减轻了不少。
在这之后也是维持着，用面粉干洗后再水洗的方式...
可或许是染剂一点一点掉色的关系吧，
每次洗/梳完头，头发上的白蜡进化成黑蜡了（...）
又过了一阵子和略油细面与黑蜡为伍的日子后...
我懒得再忍受过渡期了，开始尝试用小苏打粉调水这样来洗头。
油头感大幅减轻！可是我染黑的部份每洗一次头都会退色不少...
（有染发者本就不适合用小苏打水洗头，是我太想清爽才这样用）
持续到了五月中，我突然领悟，我不过是把洗发精用小苏打水取代罢了。
这跟我原本希望的只用清水洗头差很多...
于是又回到洗发精的怀抱里\@@/
但与poo-free前不同的是，我头皮的出油量减少了，
且我也更改了洗头的方式/间隔时间。
我换成三到五天用洗发精洗一次头皮，头发部分只用泡沫大概带过，
洗发精用量也尽量减少。
但我视头发状况而定，每天或隔一天会用清水洗头皮，
用清水洗完仍然头发干爽蓬松，与用洗发精洗完一样舒适。
现在发尾不再有干枯感，打结程度轻微，
毛躁程度也改善不少（因我本身有些许自然卷，头发有点毛躁是很自然的事）
洗完头后的掉发仍是很多（但我发量多 所以不介意）
整体来说，我还挺满意现在的状况的。
虽说没有成功poo-free了，但我觉得在那段期间我的头皮出油程度减少了不少。
（我猜可能因头皮长期太油，出油机制才决定减少每天的头皮出油量吧？？）
重新认识了我的头皮，换了洗头方式，感觉还挺不错的。
还算推荐有兴趣的人去尝试看看poo-free。
※ 引述《miikal (miikal)》之铭言：
: 我对poo-free的感想还蛮微妙的，就跟喝番茄汁减肥或其他各式各样的健康法一样
: 说没效不对,因为好像也舒服一点，但如果要说有效的话，有无法具体说出有效在哪
: 我之所以会开始poo-free是因为我掉发多,头皮油易长痘但发尾非常容易干燥，看
: 皮肤科是说头皮有一点脂漏性皮肤炎，拿了洗发精回家以后却觉得效果还好而已。
: 在不断尝试各种草本洗发精之后，突然看到郑华娟的推广POO-FREE专页
: 写得非常神奇，我那时候就觉得反正不花钱那就试试看会如何
: 一开始当然是非常油，但我对这部分还算可以忍耐，而且过了一段时间之后就好多了
: 但是这个"就好多了"的状态只是不会油而已，还是没有洗发精的清爽
: 既然我一开始的时候都能忍耐，"就好多了"对我而言也没什么困扰
: 于是我就这样持续POO-FREE五个月(算蛮久了吧)
: 但是我有一天突然觉得，我顶着一头不算清爽的头发，但原本的问题并没有改善
: 我得到的好处就只是省洗发精钱而已，好像也没有那么有必要，所以我就回复原本
: 的生活了
: 其实现在很多健康法都给我这种感觉，例如说手工皂的包装说明页都会说
: 他的小女儿严重的异位性皮肤炎就是这样洗好的，但皮肤科人一直很多也没有倒
: 我的痘痘也安然无恙
: 但要是说手工皂完全没意义不如去买30块香皂好像也不对....
: 我觉得世界上的资讯实在太多，每一个好像都可以燃起你的希望
: 可是只要停下来就会发现，要是真的有那么好解决，不会有那么多人到现在还在追求希望