[问题] 轻松保持抬头挺胸 dinner5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: dinner5566 (低能56) 2014-07-10 21:41:13

小妹以前都超驼的
最近几年才在改正驼背真的好丑喔
时时刻刻警惕自己不要驼背
虽然现在会依直问旁人我这样有没有驼背
他们都说没有但我觉得我姿势还是不正确
朋友都说不用出力是很轻松舒服的姿势才正确
我都会出力不知是腰还是胸出力一下就累了
抬头挺胸缩下巴就会用力阿
到底要如何舒服地保持挺胸呢

作者: any7866 (百万) 2014-07-10 21:45:00

作者: lovemendy (耶～！) 2014-07-10 21:46:00

练核心肌群

作者: Oopswoo (Oops) 2014-07-10 21:53:00

想像有一条线从头顶穿过身体拉着自己

作者: kitten631 (未知带来恐惧) 2014-07-10 21:54:00

作者: yy047 (歪歪) 2014-07-10 22:02:00

练背+1 每次做完都会呈现一种很骄傲的姿态XDD

作者: Kimilulu 2014-07-10 22:03:00

练核心肌群或是瑜珈。硬撑没有用，是肌肉力量不够的问题

作者: lurba224 (=____=) 2014-07-10 22:30:00

可以考虑去整骨? 觉得还满有用的说...你试试看挺胸呼吸，跟驼背呼吸有没有什么差别

作者: evelyn0511 (Where am I?) 2014-07-10 23:25:00

我是穿高跟鞋，一想到驼背更丑就自然习惯抬头挺胸

作者: wishch (quoi?) 2014-07-11 08:22:00

可能挺背的方式错了我刚开始时也会就是只有把肩膀往后拉但肋骨处还是驼背变成上胸口跟肩膀会痛原po妳试试先从臀部靠在墙上然后腰部胸口肩膀慢慢靠上去这样练习

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