※ 引述《uni927154476 (HAHA)》之铭言：
: 看网络上很多人说睡前一定要90度抬腿
: 有看到说是可以消水肿+消疲劳+让曲线变好
: 我自己长期下来是没什么感觉啦囧
: 还是只有我异于常人(?
想问问各位女孩，抬的频率是每天吗？大概都抬多久？
我是抬到麻了再放下，大概是10分多钟。
很久没打工了，最近才又开始，一天站下来又开始酸痛了ˊ__>ˋ
不过我好像没有消除疲劳的感觉…是我的方法哪里出了问题吗？

我只有周末去兼差下班回家后会抬,大概会维持个2.30分钟,隔天双腿就舒服很多了

我觉得配合拉筋(伸展?)满舒服的，腿很酸才会抬腿，频率很低XD

十分钟就麻了@@我都抬30分钟~

抬腿不要垂直靠墙，因为这样必须出力让脚不要滑下来，最好是在腿下垫东西才能让双腿完全放松