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[问题] 先吃早餐再运动or先运动再吃早餐???

楼主: enlyn (enlyn)   2014-06-29 18:46:53
暑假到了
计画每天早上8:00来晨泳
可是
要先吃早餐再游泳
还事先游泳后 再吃早餐呢？
请有智慧的大家
给我建议吧~~~~
感谢!!!
祝大家减肥成功~~~
作者: lorayen (蘿)   2014-06-29 18:48:00
我自己是游完(不会游 用浮板踢水)半小时后吃早餐
作者: kana0228 (有热狗就有冷猫)   2014-06-29 18:51:00
先运动再吃 不然胃会不舒服
作者: mischi (mischi)   2014-06-29 18:54:00
1先吃根香蕉什么的、怕低血糖
作者: monica0812 (烧烤芋头)   2014-06-29 18:54:00
先吃一点再运动，不然效率不好
作者: heloiselu   2014-06-29 18:57:00
先吃一点再运动！之前没吃就跑步，结果跑到6K就差点晕倒
作者: za9865 (☺ ☺ ☺)   2014-06-29 18:57:00
不能空腹运动 运动完也不能不吃 早餐建议分成两份 运动前30分钟吃垫胃 运动后30分钟吃补充能量
作者: sldiw (天天)   2014-06-29 18:59:00
看你运动前的感觉，心悸手抖就有点低血糖的症状了
作者: lorayen (蘿)   2014-06-29 19:04:00
我是睡醒不会马上肚子饿 也不会不舒服 所以是结束再吃
作者: shine1108 (J)   2014-06-29 19:04:00
都要吃
作者: moyoro (三等士官长报到)   2014-06-29 19:49:00
先吃一点点再运动 否则伤心脏
作者: bom114352 (Amo)   2014-06-29 19:50:00
我都含着牛奶糖跑步
作者: jamesinhw (刀疤)   2014-06-29 19:52:00
你好，运动前一定要进食，量的话最好可以不会饱为主，因此我们通常会挑选淀粉类食物去提供运动中的能量来源，如不吃可能会造成血糖过低不舒服，尤其是需要大量下肢的运动
作者: ninisoda (ninisoda)   2014-06-29 19:59:00
之前体育课没吃早餐考跳绳 跳完头晕+想吐囧
作者: kuaning (暖暖)   2014-06-29 19:59:00
运动完补充内要补充蛋白质!
作者: neverfar (WithSwan)   2014-06-29 20:05:00
我都是先运动在吃然后 感觉起来 跑一下就累了@@
作者: qoo0100123 (自闭儿)   2014-06-29 20:16:00
我的身体适合运动完再吃
作者: pinky507 (花ㄐ)   2014-06-29 20:19:00
游泳的话都可以 跑步才比较麻烦（因吃完短时间内跑会胃痛我是游前吃游后也吃= =
作者: jajoy (黑暗在蔓延)   2014-06-29 20:20:00
运动完马上吃最好 运动前可以吃少量淀粉食物
作者: t141256 (lighting)   2014-06-29 20:22:00
我都先吃香蕉再运动 运动完再吃早餐！
作者: t1o0m0a7 (子绿)   2014-06-29 20:23:00
请问是吃少量之后立刻运动吗? 还是要稍等一下?
作者: donghey (冬)   2014-06-29 20:25:00
我是先喝杯牛奶
作者: yesyesyesyes (@2014-06-29 20:30:00
先运动再吃 先吃的话 肚子会胀胀的 想吐
作者: ee430 (qq)   2014-06-29 20:37:00
如果肚子会饿 还是先吃比较好
作者: peacesignv (小声音)   2014-06-29 20:38:00
我会先吃香蕉或是一条营养口粮补充血糖
作者: qqmini (mini)   2014-06-29 20:39:00
先吃点，怕血糖低会不适，而且运动会没力
作者: jimmy12332 (123)   2014-06-29 20:40:00
先吃一点
作者: orcadan (欧卡丹)   2014-06-29 22:24:00
先吃几口淀粉类垫垫胃
作者: t141256 (lighting)   2014-06-29 22:33:00
个人通常会吃一点点就去运动不会等（毕竟只吃一点 这样运动胃没什么负担）
作者: JQiu (JQiu)   2014-06-29 22:36:00
记得香蕉不能空腹吃耶
作者: kotomi (华年。)   2014-06-30 00:04:00
为什么关于食物的都市传说这么多，香蕉可以空腹吃，只是不能吃太多，要不然会消化不良，运动前吃个一根半根的没问题http://goo.gl/MMJBz0
作者: YAMABUTA (年纪大了就忘记暱称这事)   2014-06-30 12:53:00
早上运动前一定要补充一点能量，不然我都会晕眩....(弱
作者: coharuhana (多喝水)   2014-07-01 02:49:00
先吃，之前没吃就运动，之后骑车晕眩就摔车了@@
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