这一年以来胖了8kg，161cm/5Xkg，已到达我人生中的巅峰，
一直狂被身边亲朋好友攻击，所以也决定减肥
用的方式是很健康的运动减肥，几乎天天运动，有时游泳两小时不间断
有时健身房一小时或两小时一样不间断，不间断的意思是中间都不会休息
有时甚至游泳完或健身房完还会再跟朋友去跑个5km，
晚上还会再搭配个仰卧起坐抬腿等睡前能做的小局部运动
到近期假如健身房只待1hr，回家还会加上郑多燕
我连生理期运动都不会停，但不会剧烈运动
吃方面正常吃，以前很爱爆饮爆食，现在就是吃到觉得有饱足感
不会像以前一样吃到撑，油炸跟饮料也都减少很多
虽不至于完全不碰，但真的减少很多，而且会尽量避开晚上
我觉得完全不吃这些人生也太痛苦了
以前不太喝水，现在也慢慢增加喝水量，
也不会运动完因为肌饿就大吃，吃的真的比以前少，排便一直都是顺畅
但是说实在的虽然不要把体重视为一切，但我一个多月下来只掉了1.5kg
然后昨天还给我回升0.5kg外型也没什么变
讲真的，每天花钱又累的要死要活，除了正餐也没再吃其他东西
以前最爱跟男友到处挖掘美食欸，现在最常吃的就是地瓜，蛋，无糖豆浆
然后感觉一点成效都没有，真的蛮灰心的，我相信一定会有人说
才一个多月不要急什么的，但我需要的真的是一点动力
至少让我看到一点点效果也好，我就会有动力继续下去，
刚刚有氧运动跳一半忽然就觉得真的很没意思，然后关掉了
然后我朋友吃精力粉(?)搭配一个锭还啥的，一个星期就瘦1.5kg，
然后他根本没运动，听了更灰心，虽然我知道不要操之过急
但这个不能吃那个不能吃，逛夜市不敢向以前一样从头吃到尾
连夜市也不太敢逛了，一个多月下来就只瘦1kg，超无奈
所以我现在想要搭配减肥食品看看能不能多少让我看的到效果
最近陶晶莹代言的似乎很红，还有我朋友说可吃红花油
不知道大家有没有什么可以推荐的
P.S 我还是会继续运动，明天会乖乖再去健身房2hr，减肥产品只是辅助
因为我真的很需要一点成效让我有动力继续，
这辈子从来没有几乎天天运动1~3hr，甚至超过
补充：一栏一栏回怕有版友没看到，所以统一回在这了，
我的运动型态是一个月30天，大概会运动24、25天
饮食方面，先说说胖八公斤之前的饮食，一星期会有几餐吃外食
每天1~2杯饮料，不喝有气饮料，夜市一个月平均下来逛4~5次，会吃到撑，
炸臭豆腐必吃，平时不会吃零食也不会去买路边炸物来吃(盐酥鸡那类)，少吃消夜
完全不运动，不过那时讲真的不算胖，但也不瘦就是了
后来胖八公斤是因为，去国外生活了一年，饮食改变，偶尔外食大部分自己煮
几乎天天喝酒，开始会吃洋芋片起司巧克力等零食，除了一般饮料也喝有气的饮料了
也会吃消夜，但开始会不定时的运动，然后就胖了八公斤
回国后被猛力攻击开始运动减肥后的饮食型态是，三餐正常吃(当然偶尔还是有例外)
淀粉也吃，开始又不喜欢吃零食跟喝汽水(只有在国外那段时间喜欢不知道为什么)
所以其实除了三餐我也没再多吃什么，不会吃到撑，但因为要运动
所以会吃饱，有时运动完会补充蛋跟无糖豆浆，但假如那天没吃晚餐就运动
我运动完还会加个地瓜，睡前也会再做一些小运动，炸的也尽量避免
不可能完全避掉，但我讲真的，吃得比以前少跟健康非常多
如果有跟朋友聚会那天运动量就会增强，以前吃火锅会沾酱跟喝汤
现在改成不沾酱不喝汤，我尽量不想再饮食上变动，克克计较真的太痛苦
我就是减量跟减少吃的次数这样，我也必须强调，我没乱吃也没爆饮爆食，
想说靠运动去补吃的东西