看诊的中医说
真得想减肥
晚上过六点 最好不要吃含糖的东西
最好喝牛奶 或是芭乐或蕃茄当晚餐
而且蕃茄要大颗的 小颗的糖份较高~~~~~~~~@@
还有听说要是体脂肪很少 也没减肥的空间了
怎么知道体脂肪多少 是看BMI吗？
我BMI是20.1 听说没必要看减重了？
作者:
cattyy (淋漓尽致)
2014-05-31 11:20:00体脂%呢?
作者:
victora (安安稳稳就好)
2014-05-31 11:22:00去FITNESS板爬文
体脂才是重点 我BMI18但是体脂有25 还是要减脂!
体脂肪率23.9 % 肥满度8.5%大家家里都有这么专业的体重机哦？我是医师顺带帮我量的~~ 但我没有看减重，只是调一下体质而已
作者:
imokay (ok)
2014-05-31 11:43:00我BMI16左右 体脂16~17 推荐早一点刷牙!!刷完就懒得吃了xdd
作者:
bluerin (小稼)
2014-05-31 11:49:00肌肉不会这么好练，我才想要都是肌肉
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-05-31 12:27:00三餐都要饮食均衡喔晚餐还是要正常吃
作者:
ts1688 (天涯孤独)
2014-05-31 12:38:00没特意减肥过增重过 高三~大叔 身高体重腰围没变过只要固定吃正餐少零食 其实根本不用特意去减肥减脂
作者:
iamlazy (我是懶人)
2014-05-31 12:45:00我大学体能最好的时候体脂7%，帮我量的说他第一次看到个位数的，后来慢慢懒惰现在就到15%了
作者:
hebe82322 (hellowweiwei)
2014-05-31 14:38:00晚餐还是要正常吃，你不用再看体重了，要运动降体脂