当废人的第二天
全身都很无力
我是不会经痛的人
只是生理期间腰都好酸
感觉好像有人往你的腰猛踹一脚后
整片腰都不是自己的 隐隐抽痛
我有买溼热敷的垫子
睡前敷30分 睡醒再敷30分
感觉有好一点（？）
白天走动时
腰还是敢感觉＂淤淤＂的
抹了筋骨酸痛用的“一条根”
抹完腰凉凉的
好像也有好一点（？）
重点是 我也不知道这时
热敷好还是抹畅凉消炎类的好@@
现在泡热黑糖水喝
多下了点姜片
好像说有血块的人
姜可以帮忙活络@@
上次看电视 中医师还说
可以去抓“山渣消脂茶”
可以帮助会肿、容易气淤有血块者
大家有什么方法吗
请传授几招 ＞_＜

往前弯拉拉筋，有时候把小腿筋拉开意外的有用

立马试了有好一点！谢谢

昆仑穴

试试热水泡脚满有效的

这是气血虚，我吃中药很有效

我最近也是生理期腰酸到不行，昨天参加研讨会+坐高铁，整天下来坐到腰都快崩溃了 Orz