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[问题] 减肥貌似快破功QQ

楼主: apple821022 (Brigitte)   2014-05-16 21:37:14
我有计画性的减肥大概持续了一个半月
有规律运动、节食，虽然偶尔会小小尝一口零食
但成效大致还是不错了。
只是最近不知道为何，会有一种一直想把东西往嘴里塞的强迫症
但又不一定要吃那种我觉得很好吃的高热量食物
像我吃昆布或芭乐也可以很满足@____@
可是肚子的饱胀感真的颇难受...
请问我可以有什么可以咀嚼的替代方案 或是让我咀嚼欲望不再这么强烈呢QQ
哦对了口香糖是例外 因为嚼口香糖会饿QQ
谢谢大家的回答~~
作者: zvezda (star)   2014-05-16 21:46:00
蒟蒻干？
作者: monica0812 (烧烤芋头)   2014-05-16 21:47:00
看起来就是节食太久身体反扑 建议你爬fitness版
作者: IamPatrick (我是派大星)   2014-05-16 21:47:00
喝大量的水~就不会想吃东西了~对我蛮有用的XD
作者: monologue (我祝福您幸福健康。)   2014-05-16 21:49:00
妳的身体饿太久了...小心大爆发
作者: zoepan (zoe)   2014-05-16 21:51:00
我晚上肚子饿或嘴馋都啃小黄瓜
作者: ha071213 (kelsey123)   2014-05-16 22:03:00
我也在减肥 但我打工的地方每次都有人带国外的点心回来今天就吃了蛋糕蛋卷跟凤梨苏 呜呜
作者: aoquan (鱼)   2014-05-16 22:08:00
是不是过度节食了
作者: s96422 (ˊ_>ˋ)   2014-05-16 22:16:00
妳三餐有正常吃吗? 节食反而会更饿喔
作者: anshley (想念却不想见的人)   2014-05-16 22:22:00
一堆人讲不听还在用"节食"减肥,你是能节食几年啊?
作者: anshley (想念却不想见的人)   2014-05-16 22:23:00
三餐有正常吃,我才不相信对零食会有多嘴馋?
作者: meishan31 (边缘人)   2014-05-16 22:41:00
都忍一个月了, 你就吃一个奖励自己啊, 大不了多跑几圈
作者: sy789 (肉球)   2014-05-16 23:00:00
请吃超过基代哦，去fitness爬文吧
作者: seawarm (屁屁密码)   2014-05-16 23:30:00
贴一下你的三餐 很多人都说自己三餐很正常 然后一天不到800大卡的一堆
作者: kyger (nobody)   2014-05-17 00:10:00
这样的午餐算正常吗...自助餐也没有写份量 你应该吃太少了
作者: kappa1205 (原来我帐号像男生阿)   2014-05-17 00:13:00
妳的吃法我会饿死～
作者: jesuskobe (浪子)   2014-05-17 00:21:00
你吃不够多身体会启动保护机制会让你更难瘦这样只要一正常吃会复胖非常快
作者: bochi91 (BOCHI)   2014-05-17 00:23:00
吃太少 淀粉不足 哪天爆发 体重回弹会更快~~~
作者: Minervus   2014-05-17 00:30:00
你这样吃是我撑不了两周...我正常吃，但有运动基代有提高
作者: vanishsea (恍惚的瞬间)   2014-05-17 00:34:00
运动量大是多大，我常看到拿著书在健身房踩脚踏车，一分钟不到60转，是踩了一两小时啦...
作者: akiyamatt (aki)   2014-05-17 00:47:00
呃,淀粉要占总摄取热量的63%喔;请多补充主食......
作者: akiyamatt (aki)   2014-05-17 00:48:00
EX:燕麦片 意大利面 五谷米 糙米 冬粉....
作者: ha071213 (kelsey123)   2014-05-17 01:27:00
原po可以去fitness版爬爬文 建立正确的观念
作者: immem19 (immem19)   2014-05-17 01:32:00
我都吃冷冻过的葡萄 冰冰的 嘴馋就吃四粒或五粒
作者: bettybuy (什么事都叫我分心)   2014-05-17 02:18:00
你的午餐并不正常健康吧
作者: s52053033 (无聊滴小C)   2014-05-17 06:41:00
饿的时候可以泡燕麦+牛奶(奶粉)
作者: loveelsie (AOC)   2014-05-17 07:08:00
不你能这样吃一辈子？以后会复胖.吃的根本不健康
作者: bloodbird   2014-05-17 10:16:00
吃太少了 身体的反扑
作者: gig00123 (小葡桃)   2014-05-17 10:38:00
妳这样叫正常我就是暴饮暴食大胃王了
作者: im9527tw   2014-05-17 11:08:00
午餐晚餐都不健康啊，都没吃淀粉，怎么瘦的下来
作者: mimihare (咪咪猪)   2014-05-17 12:45:00
吃太少身体反而会把需要的跟不需要的都吸收，多补充一些青菜跟淀粉吧
作者: nightree (nightree)   2014-05-17 13:06:00
安安原po唸112吗？你同伴的经验没有告诉你饮食要正常吗
作者: qqmini (mini)   2014-05-17 17:36:00
午餐吃太少了，去fitness爬文+1
作者: qqmini (mini)   2014-05-17 17:37:00
而且妳淀粉也吃太少了，不ok
作者: motor85420 (小YA/雪月)   2014-05-17 18:06:00
同学请去fitness爬精华区……
作者: lovecfcm (蛋沙拉)   2014-05-17 18:45:00
你的午餐......你说三餐都正常健康是认真的吗？
作者: mitsurino (せんせー*8)   2014-05-17 20:38:00
好多人减肥都不吃淀粉 这样怎么有力气运动
作者: victora (安安稳稳就好)   2014-05-17 22:23:00
去fitnsee爬文建立正确观念好吗?
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