楼主:
danwlai (我看不到我的额头)
2014-05-16 13:57:05As title
目前来说全身最不满意的地方就是腿了吧
大部分的人看到我第一个反应就是"你好瘦喔"
可是再往下看他们就会说
欸?你怎么不是"交阿咖"(小鸟脚)
害我好受伤
自己看了也觉得腿好粗
跟身体的比例差好多
想问问女孩们有没有什么可以瘦腿的方法
让我摆脱象腿的困扰
作者: bonnielin7 2014-05-16 13:58:00
抬腿、拉筋、用力捏小腿的筋按摩
运动运动运动运动抬腿按摩拉筋别无他法 不然去打肉毒==
作者:
seawarm (屁屁密码)
2014-05-16 14:00:00娇阿咖不是赞美的话吧? 我怎么印象这是负面用语
作者: yniaw0315 ( ) 2014-05-16 14:06:00
大腿超难瘦...每次被说太瘦，我就叫他们看我大腿，然后对方就沉默了
作者:
nonolike (nonolike)
2014-05-16 14:11:00我也是下半身不成正比
作者:
chato (要天天开心)
2014-05-16 14:11:00肌肉小腿超难瘦
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:11:00我有经验 多骑自行车
作者:
seawarm (屁屁密码)
2014-05-16 14:12:00肌肉小腿不会很难拉@@ 打个石膏就可以 脂肪型小腿就比较难
楼主:
danwlai (我看不到我的额头)
2014-05-16 14:13:00fin大 骑自行车不会变成肌肉腿吗?
作者:
ha071213 (kelsey123)
2014-05-16 14:15:00我也好困扰TAT
作者:
kaiyine (夏)
2014-05-16 14:17:00真是肌肉腿打一个月石膏就瘦了啦:)
作者:
kaitai (测试)
2014-05-16 14:23:00基因问题 请抽脂或是打肉毒其他没用
作者:
ashleykitty (唉唷 ä¸éŒ¯ 很屌唷)
2014-05-16 14:24:00可是水果日报都说孙少奶奶是鸟仔脚
作者:
ashleykitty (唉唷 ä¸éŒ¯ 很屌唷)
2014-05-16 14:25:00还有说吴佩慈是筷子腿
作者:
kaitai (测试)
2014-05-16 14:27:00腿要细才好看没错但孙少奶奶腿不太好看 缺乏胶原蛋白凹陷样
作者:
cat1224 (王小猫)
2014-05-16 14:32:00不要再自以为有肌肉了！
作者:
seawarm (屁屁密码)
2014-05-16 14:33:00从小练田径也没办法保持肌肉 大概没跑就消了
作者: moka (±3) 2014-05-16 14:38:00
鸟仔脚哪里好看了？ 打石膏超有效的包一个月小腿完全没赘肉
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:41:00健身教练说要想练成肌肉必须先得瘦 如果你真的小腿脂肪够多就不会 有的女生本身就不胖还想瘦 通过锻炼就容易练成肌肉
我刚好刚你相反...先瘦的都是大腿然后大腿一堆的肥胖纹
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:44:00总之比例不协调只能通过局部运动来减肉 当然不仅限于骑车网上有很多只有腿部方面的运动视频吧 我个人的话以前很胖后来通过跑步和骑自行车 腿就明显瘦了很多 不过上半身又显得胖了点
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:47:00这是我们教练说的 还有他说的重点根本不是好不好练吧？
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:48:00另外我觉得你说的才怪 直接打趴局部瘦身的理论
作者:
kaitai (测试)
2014-05-16 14:50:00小腿肌会不会容易长很大也跟基因有关 这就是有的人明明没运
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:50:00我每天跑步加骑自行车 最后我手臂肌肉起来了 腿部没有变化有这么怪的事吗
作者:
kaitai (测试)
2014-05-16 14:51:00总之一切都是基因问题 接受现实腿真的很粗除了整型没别办法
先瘦那基因决定，但肌肉则是练那里，那里才会增加，别
持续有氧就是瘦全身，但会先痩到哪就看个人体质惹...
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:56:00抽脂多半是因为自己懒吧 当然有的人本身骨头或者特定地方脂肪相对多不好瘦 但因此否定局部瘦超怪的 不停运动某个部位会产生变化这应该是常识阿 健身房很多器械都是局部锻炼的 也都有说明主要锻炼某些地方的肌肉也是错的？
但我认知中的雕塑是像医每课程那样暂时性的紧实而已:P
作者:
kaiyine (夏)
2014-05-16 14:59:00除了抽脂，局部“减脂”是不可能的
就说别把脂肪和肌肉混著谈了，训练局部肌肉可行，局部
医美* 所以还是认命运动 然后瘦哪里交给DNA去决定吧哈哈
作者:
kaitai (测试)
2014-05-16 15:00:00局部重训保证会长肌肉没错 但不保证看起来一定会变细喔原po要的是腿细 是肌肉肥肉不是他重点
作者:
kaiyine (夏)
2014-05-16 15:01:00局部变细：把胸臀练大可以造成腰细的视觉效果
作者:
kaiyine (夏)
2014-05-16 15:02:00原po可以把上半身练一练腿看起来相对变细
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 15:02:00好像是哦 有的人减肥结果某些部位下不去 总之我经常骑室内自行车 最后腿部瘦的更明显。可能是基因问题吧
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 15:03:00刚我去百度了下 的确也说的局部减肥是错误理论
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 15:04:00那原po真的只能抽脂了？晕哦
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 15:05:00不过我真的有减肥经历 大学的时候半年瘦了30公斤
作者:
kaitai (测试)
2014-05-16 15:09:00上半身练壮腿相对变细只是自欺欺人吧XD 反而整个变更大只
作者:
kaitai (测试)
2014-05-16 15:10:00只能抽脂没啥好晕 不要看到整型就视为洪水猛兽
作者:
fel801 (晏夜*)
2014-05-16 15:14:00自己的价值不要给别人评断 还有并不能局部瘦身
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2014-05-16 15:23:00Fitness板置底文还有板娘的文看看吧
建议爬fitness+1 运动没那么容易练成肌肉 消除脂肪的根本还是运动运动运动啊~辅以拉筋和按摩会让线条比较好看，但只靠这个是没办法的
年纪越大我越来越觉得人很难违抗基因我是小腿永远瘦 屁股永远大的XDD
现在已放弃 觉得与其花时间违抗基因倒不如多念书充实气质囧
作者:
BarBatos (金马英久子 (冠夫姓))
2014-05-16 15:34:00清淡饮食也有帮助 少吃那些精致食物 蛋糕甜点饮料什么的有时候不是热量的问题 是妳吃了什么的问题
其实上半身练壮是有用的，因为体态匀称比大只什么的更
重要。我重训之后刚好先瘦到大腿，体脂下降后大腿也细
作者:
Bonboo (矛盾综合体)
2014-05-16 16:25:00如果多跑步或多做腿部的运动 不是会先瘦腿吗?难道会先瘦到其他地方吗?我之前牙齿矫正 吃不了东西 就先瘦脸...马上很多人以为我瘦很多 其实并没有
作者:
Bonboo (矛盾综合体)
2014-05-16 16:26:00但我以为多做哪部位的运动 就会先瘦哪耶难道这观念不对吗?
作者:
chiidg (chiidg)
2014-05-16 16:37:00爬文
作者:
finis (黑暗的尽头)
2014-05-16 16:48:00我觉得练肌肉小腿看起来更修长,小腿肚不是垂的
作者:
finis (黑暗的尽头)
2014-05-16 16:50:00以前觉得小腿肚好软好垂,腿看起来粗,练肌肉后虽然腿围不变,
作者:
finis (黑暗的尽头)
2014-05-16 16:51:00但照镜子觉得小腿肚很修长,肉都被提上来
作者: ci0611 (赛琳六十一) 2014-05-16 16:53:00
想知道怎么瘦大腿~ 我小腿细大腿粗 大家都说超诡异的XD
作者:
n125406 (Yi)
2014-05-16 17:10:00跑步可以瘦腿啊,按摩拉筋没什么用吧
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2014-05-16 17:40:00鸟仔脚居然变称赞了 台湾的审美观真病态
作者:
yahooman (mo ptt用这只)
2014-05-16 18:39:00玩漂移板，因为那要用大腿施力
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2014-05-16 18:47:00腿直最好看科科
我宁可有肌肉也绝不用医美瘦小腿 牺牲太大了 无法想像
作者:
waspie (曾为派)
2014-05-17 11:03:00去看fitness版吧 鸟仔脚是批评不是称赞啦... 哪来的审美观
作者:
DaHahn (熊熊最赞\⊙▽⊙/ )
2014-05-18 12:08:00没瘦局部那种东西