归类临床上的患者最不喜欢听到的话：
1. 加油
2. 不要想太多
3. 世界上还有人比妳/你更可怜
4. 事情没这么严重
5. 又不是只有妳/你
6. 何必这样呢？
7. 抗压力太差
8. 我懂
9. 过太爽了才会这样
10. 做人要负责啊！
11. 妳/你很自私
12. 妳/你只是希望受人注意吧！
13. 真想死就赶快去死一死吧！
14. 生在福中不知福
15. 不够累才会睡不着
忧郁症所引发的情绪低潮不是人为可以控制的。
患者发病时会对周遭人事物毫无兴趣、活动力降低或停滞、不想或无法出门〈甚至是
踏出房间或离开床〉、完全不想说话、无法思考等等状况发生，不是患者本人〈就算是专
业医生或心理治疗师〉真是无法理解与体会其感受。
所以请不要讲二度伤害或刺激患者的言语，管不住自己的嘴就有发生遗憾的可能，请
千万不要乱劝人！！
那一定会有人问：我身旁有忧郁症者该怎么办？
其实，就是‘陪伴’。
患者发病时会陷入极度恐慌、混乱，
若是产生幻觉、幻听时，患者的不安与恐惧会更加剧烈，
所以请“安静”地陪伴。
以下整理身为陪伴者应该对忧郁症者说的话，且要不断强调：
1. 我爱妳/你。
2. 我非常需要妳/你。
3. 我在乎妳/你的。
4. 妳/你对我来说非常重要。
5. 妳/你不会是一个人，妳/你永远不会孤单的。
6. 我会在妳/你身边陪着妳/你。
7. 我无法想像这些有多么痛苦，但我们能一起度过。
8. 我不能真正懂妳/你所承受的，但有什么是我可以做的吗？
9. 我想给妳/你一个拥抱。
10. 妳/你没有疯。
请不要用敷衍、闪躲的态度，
若是说不出口，那请在征询过当事人的同意，
直接给予一个拥抱或一个可以放心大哭的肩膀。
肢体的关怀有时更胜千言万语，无声胜有声。
请不要逼迫患者做不愿意的事情或给予压力、指责。
自杀是一种复杂的社会行为，不会仅有一个因素直接导致，
千万不可认为：“有勇气自杀，还会有什么事情过不去？”
感受最痛苦的，绝对是患者本人。
患者想轻生多半会有迹象〈有时是完全没有任何征兆的〉，例如不断打电话、类似
交代遗言等，
若遇到有朋友或亲人欲轻生：
1. 有办法连络到当事人，请不要中断与其的连络
2. 不断跟当事人讲话，分散对于执行自杀行为的注意力
3. 绝对不可以恐吓、威胁、辱骂当事人
4. 赶快找人帮忙确定当事人的所在位置
5. 报警协寻
愿意跟大家分享你的痛苦，不是一件容易的事，
愿意坦承自己的脆弱与哀伤是非常有勇气的事情，
你比自己认定的还要坚强！
请坚强的你再试着找回正向力量：
1. 【开始运动吧】
运动可增加血清素（Serotonin），提升正面情绪；
多巴胺（Dopamine），可以提升注意力与活动力，；
胺多芬（Endorphin）像脑吗啡，可稳定情绪；
新肾上腺素（Norepinephrine）则可让反应更灵敏。
若你因服药的副作用或体力不佳，请先不要剧烈运动，
以较和缓的运动代替，如散步、快走。
2. 【试著书写】
请把你的不满书写下来吧！就算是全篇脏话或一两个字都好，
试着把自己的情绪书写在纸上，书写可以帮助你发泄情绪，
如果你愿意，试着做吧！
3. 【再给你的精神科医师、咨询师及自己一个机会】
治疗是长期抗战，很漫长也很煎熬，你也一直都很努力，
请再给自己一些时间等待！你需要精神医师帮助你，
请再给你的医师一次机会吧！
黑暗终将过去，天色将亮！