上礼拜我刚跟咨商师聊到空虚感，就是像你说的，有许多白日梦，与现实脱节。
觉得现实生活很无聊，宁愿活在幻想之中。
而克服空虚的方法就是活在当下，请你认真吃饭、睡觉、走路......。
所谓的认真是吃饭你必须知道自己嚼了几下、入口的味道、吞进喉咙的味道；
睡觉请闭上眼睛在睡前先做在床沿告诉自己前脑放松、后脑放松、眼睛放松......，
，全身都要念过一遍；走路也得专心的迈著步伐。
我们会觉得空虚，是因为被大脑控制，想着各种事情，因为觉得我思故我在，而为了证明
存在，大脑也不休息，想着各种虚无的事情，而无法活在当下，久而久之对生活越来越厌
倦，所以认真的做着日常琐事是你现在首要要做的，试着用心去生活。
再来讲到成就感，请设定三件小事，在未来一个月确实的完成它。
例如每天散步15分钟、折好棉被、吃水果，这样的小事就好，但一定要做到，
如此一来你可以逐渐掌控生活的方向盘，等这个月完成再设定新的小事。
关于你的自卑感与更深层的悲伤，请寻求咨商资源。
各县市的卫生所都有免费咨商服务，一个人有六到八次的额度，
上网google免费咨商+卫生所+县市即可，如果你也想看看书籍，
我推荐你“一个人的疗愈”、“自卑与超越”、“自信，没人能给，更别自己摧毁”。
也许做了这些自毁的念头还是会不受控制的出现，这时你可以看看这篇文章。
http://www.jamessteed.com/suicide/suicide.htm
这几句话对我很受用
“昨日已死，明日未至，我拥有的只有今天，我要开心的过这一天。”
“我们时常犯的错：花太多时间去在乎不那么在乎我们的人。”
“当你行经地狱时，只管－向前走。”
邓惠文医生说了一句话：“自卑就是不够慈悲。”
她也说这句话也许不重听，但值得你去思考它背后的意义。