肠胃容易胀气表示你的消化系统功能不太好
所以自己要知道避免胀气的常识、哪些食物尽量少吃(GOOGLE大神很好用)
身体是自己的，没有人能帮你时时刻刻注意，自己要懂得照顾自己
不然肠胃烂又继续乱吃，小毛病迟早会变大问题
===============碎碎念结束。其实我是要分享我的解决方法======================
因为我妈是推拿师傅，她常说大部分的毛病只要不是太严重按一按都可以解决的
总之我有一天肚子一直胀胀的，后来越来越痛，但又不是想大号或MC，我想是胀气小淘气
所以我就CALL OUT 我妈救援～～ 注意以下是简易自己按的方法
１.首先找一个空旷的地方 因为按的过程中会。放。屁 而且会放很多屁
没有什么优雅的方式可以快速地解除你的痛苦
气体都积在你肚子里，与其想把它从肚子往上挤到食道打嗝
不如把它往下推到肠子的尽头
２.从你的胸口中央 内衣下方 直直的往下推～ 直线推到尽头
用吃奶的力气推！！！因为肚子里胀满气，轻轻推是没屁用的
至于要用手掌或握拳推我个人是觉得都可以，以你好按方便为主
这样推是为了把气体往下推，让它离出口近一点，在胃胀气的时候特别有效
推的过程中可能会有尿意或是便意，我的建议是：那就去上啊！
３.等到已经排了一些气，觉得没这么胀之后
再次从内衣下方开始用顺时针方向画圈，大约以肚脐为中心点
一样要用!力!给它按下去，不用客气
按摩把握一个要点：按进去要按到深～处
按表面只会按到你的腹部肌肉(或是肥肉) 对事情(排气)帮助不大
记住你现在是在按摩你的肠子，帮助它蠕动，不是在揉面团或搓汤圆 OK?
圆圈要多大我觉得要看个人状况，因为不知道气体是塞在哪个部位
所以你可以像漩涡一样由小慢慢画大，总之按到想放屁就是按对了
步骤２跟步骤３可以交替使用，直到肚子里的气体通通都排掉
我之前胀气胀到没办法好好坐着的时候，大概持续按了半小时人就已经舒服很多了
谢天谢地～这方法比胀著快爆炸的肚子去挂号看医生来得有效率很多
而且天然的尚好！
不过治本的方法还是好好照顾你的肠胃，不要常去吃到饱逼迫你的肠胃加班
吃饭时间不要太不固定，该吃的时候不要凌虐你的胃让它冒胃酸咕噜咕噜太久
分清楚什么时候是＂饿＂ 什么时候是＂嘴馋＂ 有食欲≠饿
没事不要一直去看会引起食欲的东西（下午茶文 宵夜文...)
基本上没有一直都很饿这种事，只要固定时间进食，不要乱吃零食，久了身体就会适应
然后吃东西不要赶，把嘴里的食物仔细咀嚼到很碎很碎再吞下去，
这样可以产生足够的酶帮助消化食物，你的肠胃负担就会减轻很多
而且你的身体会觉得你咬了这么久应该吃够了，就算实际上吃得不多也不会觉得有肌饿感
刚好可以训练自己少吃一点，除非运动量很大或代谢超好，那就多吃一点没关系XD
关于吃东西这件事我的碎碎念有点长，但这是我吃饭慢慢吃，吃了20几年领略到的经验谈
我觉得很重要啦！ 以上 希望对女孩们有帮助囉>o^
※ 引述《polarity (永不见花萎。)》之铭言：
: 以前吃饭是很开心的事情，
: 没想到最近开始饱受胀气之苦
: 如果吃饱饭 有打嗝就没事
: 没打嗝就惨了……会很不舒服，接着痛一整晚无法睡觉
: 然后又有一点胃食道逆流+胆结石
: 整个消化功能不及格
: 昨晚冲去大医院挂急诊 QQ
: 有女孩也会胀气 胀到痛吗？
: 有什么东西吃了可以帮助打嗝的吗？
作者:
polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚)
2014-04-25 20:47:00感谢妳～～！！
作者: wewe2152155 (beat) 2014-04-25 20:50:00
推！实用
作者:
too2527 (too2527)
2014-04-25 21:21:00谢谢！刚好很需要！
作者:
cami33 (cami33)
2014-04-25 21:49:00打嗝不止认真按内关穴会好，胃不好要在23点前睡，多按足三里跟整条胃经，每天都要打嗝或放屁才好
作者:
cami33 (cami33)
2014-04-25 21:50:00饮食清淡，不吃加工品
专业推!我去推拿的师傅也是这样教我的,尤其是他最推崇3
推实用!!!虽然知道要固定时间好好吃东西 但因为工作
关系有时候都会饿过头 最后就胃痛胀气到要躺着才比较好...>"<
作者:
nonoyou (Autumn)
2014-04-26 01:04:00推！很常胃胀气...之前还不舒服到不能走路QQ
作者:
evillyy ( 烟雾弹 )
2014-04-26 02:56:00推！实用