夏天又要到了，每年这个时候都拿短裤在镜子前穿穿脱脱，最后还是穿长裤出门。
大家都说我的大腿细，小腿就是莫名其妙的粗。国中穿制服裙，男同学走在我后面，一超越我回头就说妳的小腿好粗。高中男同学也有这样说过。
大家怎么瘦小腿咧？踩后脚跟拉筋、踩脚踏车、按摩我最近都有持续在试，还有什么法子呢？吃的穿的喝的运动的，什么招都来都来！
今年好想穿短裤火辣辣的出门啊～～～

我也有这种惨况QQ大腿满分小腿壮到想哭

练深蹲咧~？重训版有一些类似的讨论！

可是感觉要很持续才有用…

深蹲我做起来觉得是练屁股跟大腿 小腿真的无解诶==

我也是屁股跟大腿而已！

有做过靠着墙壁90度的抬腿 那虽然是防水肿 但小腿会相对

变较细 我觉得很有用

基因问题无解>_<

我靠节食跑步+抬腿有瘦，不过可恨的小腿肌还是紧咬不放QQ

抬腿按摩、敲胆经！

我腿围其实不粗 但有小腿肌看起来好金刚阿 真羡慕小腿细的

我也羡慕小腿直的 真好

我每天按摩小腿现在大腿粗小腿细.....

我都骑脚踏车，少吃多动，抬腿，擦乳液按摩，有变细！

我也觉得抬腿有差

拉筋

擦乳液之后，用虎口捏，不然就是拉筋（脚板vs小腿呈90度

我减肥全身都瘦了就是小腿没瘦

抬腿不错

拉筋超有效。伸展小腿肌肉超舒服的 哈哈

小腿不要运动到, 每日伸展+按摩, 少吃多动

拉筋有效!!

妳试试踩脚踏车+拉筋+按摩+抬腿一个月

小腿真的是超难的....

踩脚踏车或飞轮都尽量不要用小腿, 要用大腿轻踩, 不然就

小腿真的好难 其他地方都有瘦...

小腿不运动到是不可能的 而且小腿的运动也不会使小腿变粗女生的肌肉没有那么好练....

我同意肌肉不好练 但变粗或变萝卜很容易 骑脚踏车就会了

然后常抬腿的人不要抬个半年一年 腿马上就变粗 不是水肿

我的小腿有小腿肌就算按摩会不会比较难瘦小腿阿...？

小腿肌很硬怎么办QQ

躺着骑脚踏车.按摩.拉筋