明明刚出国回来心情应该很好
这几天却整个人倦怠无力
心情也很烦躁
嘴巴破了六七个洞
比较让人痛苦的
是因为这样的情绪
连在工作上和人正常的社交都出现问题
虽然工作很累
但休息时大家会互吐苦水说说笑笑
自己想躲起来却要应付人群而感觉疲惫
感受到自己和人群疏离而更加恐慌害怕
对于人感到敏感和不信任
请问这样的状况有办法立刻改善吗
觉得好痛苦…

先吃b群补充一下吧

先戴口罩吧 这样就不用讲话

社交场合去一下就好 不用全程待着

推荐一本书 “原来如此的对话“ 可能有帮助