※ 引述《au3au3 (砚砚)》之铭言：
: 小妹今天经期第二天。
: 我在第一天早上时开始非常疼痛，
: 甚至到想呕吐，
: 之后以一种趴姿抱肚的姿势痛到睡着，然后被闪光叫醒喝热水才比较缓解。
: 想问各位姐姐妹妹们，你们在经痛时是以何种姿势舒缓或者其他方式缓解的呢？
: 手机排版请见谅。
我高中的护理老师有教过一个舒缓经痛的方法
用跪姿跪在床上，然后上半身前倾，额头抵在枕头上
变成类似Orz的姿势(臀部要比头高喔)
静止不动3~5分钟，会觉得比较不那么痛
原理好像是会让子宫肌肉比较放松还是怎样
我记不太清楚了，但有时候睡前痛得受不了的时候
我就会乖乖趴个几分钟，比吃止痛药、热敷还快见效
屡试不爽，对我来说很有效
有经痛困扰的不妨试试看

用热水袋热敷，是敷腰往屁股的那个位置唷～

有试过，有效!

有试过+1，这个很有效，不过后来我都改热敷

高中护理老师也有教XD 对于子宫后倾的人比较有效

感谢，笔记我觉得侧躺˙也有点效果

是做的时候不痛还是做完效果还能维持@@?

按三阴交穴道有效，很立即性就可以纾缓疼痛http://ppt.cc/LXat 这里有四穴道快速解经痛的方法

高中护理老师叫我们每天做...(不管是不是经期)

我自己都按三阴交穴道 如果感觉有一点点痛就可以按了

问一个没常识的问题: 这样不会经血倒流吗?

我是按y大网址里头提到的昆仑穴(有点算用捏的)

瑜珈的跪拜式