※ 引述《hunchu (不应该)》之铭言：
: 大家早安
: 我从国中开始走路左边大腿接屁股的骨头就会发出ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ的声音
: 会有点卡卡的,手放在骨盆旁可以感受到啪啪的感觉,但是不会痛就只是觉得有点怪
: 从以前诊所或大医院的骨科都是告诉我那个没关系,不要太激烈运动,或是热敷就好了
: 顶多就开一罐药膏给我擦,我就再没去看过医生,因为每个都说没关系
: 但是最近走路骨头转动的声音越来越大,而且开始隐隐作痛
: 仔细观察还发现左边的骨头比右边凸出来
: 左边的大腿也比右边粗(正面往前凸)
: 走路的姿势也因为会痛的关系变得很不自然
: 我上网查了一下有可能是骨盆歪斜造成长短脚
: 我现在真的好难过....连走路都不太想走....更别说运动(运动会很痛)
: 有没有人可以推荐医生或整骨或治疗师???
: 在这方便可以效治疗的?
: 谢谢大家Q_Q
首先,我不是专业人士,纯粹经验谈,若有不专业的论述,还请见谅.
我曾因为车祸,腰受伤没在意,后来就留下病根,只要一疲劳或气候变化就会痛
除了医疗的复建外,医生也建议要多运动,肌肉才不会软弱无力,
后来在朋友的建议下,我参加了社大的太极导引课程,
过了半年,我就发现闪到腰的次数减少了,
虽然运动程度不激烈,可是却能锻炼到深层的肌肉,
每次运动完都会觉得身体很轻松,但初期的肌肉酸痛还是会啦,
后来我就鼓励我妹也一起来上课,她国中因为运动伤害,
加上工作长时间坐着,坐骨神经痛,连带左脚膝盖不舒服,
中医推拿,骨科复健都做了,也带了护腰,但成效不彰,
看她走路就有一种不平衡的感觉,而且不能走快,因为会痛,
她第一次上课时,老师就跟她说她有点长短脚,
并教她每天绑脚,可以避免骨盆越来越歪斜,就像这样:
http://www.kuuxing.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=008&Category=105721
我妹用的不是这种,只是让你有个了解
据我妹说,早晚各绑一回,对腰不舒服的舒缓程度堪比一次800块的推拿
加上她后来换了工作,不用整天坐着,现在比较少听到她在哭腰痛,
腰部肌肉也不像以前软趴趴的,
看你的叙述,我觉得蛮严重了,应该要先看医生做复健,
我很纳闷为什么你的医生都没建议你复健呢?你连走路都会痛了耶?!
请教医生,你可以做什么样的运动?
我觉得像是太极,瑜珈这种不激烈又能运动到深层肌肉的都不错,
重点要挑对老师,以免姿势错误造成二度伤害,
因为没口袋名单,只能建议你多问多打听,找口碑较好的医生,
先复健矫正,再配合适当的活动,
加油!祝你和我妹一样健步如飞.