楼主:
fanny2 2014-03-16 11:37:34睡眠品质不好
常做梦
假日会从大约 晚上 １１点睡到隔天１０点
已经超过八小时
平常上班日最痛苦的是 早起被闹钟吵醒那一刻
常常刚好在作梦 有活生生被剥夺醒来的痛苦感
而且常常在那时段作梦
请问睡眠品质 该如何改善呢
使用一些精油吗？
作者:
polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚)
2014-03-16 11:57:00我是换不透光窗帘、用手机当闹钟，
作者:
polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚)
2014-03-16 11:58:00如果有预算也想换气密窗～浅眠很辛苦……
作者:
b4dawn (the night's the darkest)
2014-03-16 12:05:00不要精油，个人经验有的时候香味会多梦 XD
作者: kana0228 (有热狗就有冷猫) 2014-03-16 12:06:00
换记忆床垫 换之后我睡超好XD
有看过人的睡眠周期是1.5小时 所以最好是睡1.5的倍数
你刚好在做梦 还未完成一个睡眠周期就起床 就会很累
作者:
u83vm06 (u83mv06)
2014-03-16 12:34:00推枕头很重要
作者:
rimoe (．(ｪ)．)
2014-03-16 12:39:00枕头、床垫都很重要……
作者:
sophiapin (Sophiiiii)
2014-03-16 12:41:00我也是，最近睡眠品质很差!
作者:
voletta (rin)
2014-03-16 12:43:00枕头的话推荐乳胶枕
作者:
Abbee (阿比)
2014-03-16 13:10:00你压力太大,想办法把压力化解吧
作者:
nekosan (Pearl；宝儿)
2014-03-16 13:47:00我用过换枕头+精油 后来发现一颗好枕头可以让你一觉到天堂
作者:
wegreen (Weiwei)
2014-03-16 14:00:00大家有推荐的枕头吗？老是觉得枕头不合
作者:
wegreen (Weiwei)
2014-03-16 14:01:00高一点也不是低一点也不是
作者:
nekosan (Pearl；宝儿)
2014-03-16 14:03:00枕头真的要看自己的体质 像我花很多钱试枕头T^T..
作者:
Sofast (sowhat)
2014-03-16 14:21:00乳胶枕真的很好睡耶~~台南可以参考班尼斯，家乐福也有卖
作者:
Sofast (sowhat)
2014-03-16 14:23:00家乐福有卖其他产地的乳胶枕，班尼斯网拍价是720
我也好想睡足八小时...今早5点才睡，一样7点就醒了，然后9点半就起床
每天都会做梦!!!枕头已经是乳胶枕了 压力也没很大..感觉很无解 已经习惯与自己的梦相处了XD
作者:
countD (§爱思)
2014-03-16 17:03:00特力和乐枕头都可以试躺喔!
手机闹钟音乐选超柔和的音乐！像是琴逢笛手MorningCall
、White Flag、飞鱼等之类的歌曲，会醒得很舒服很讨厌被闹钟"吓醒"的感觉 不过起床音乐也不好挑就是了
最近换了喜欢的被套盖得很舒服睡得也比较好 寝具有差！
作者:
Dlex (沙里洪巴)
2014-03-17 00:28:00补钙 或 补充维生素D
作者: ttrome (ttrome) 2014-03-17 10:01:00
看中医？我现在正在调，以前都难入睡而且超级会做梦，感觉很累，现在睡眠品质真的有差了