昨天失眠一整晚，到早六点多才睡着，睡到10点起床
白天到是满累的，头又很痛(紧张型头痛)
想说这样晚上绝对可以安稳入睡了 YA~~~~~~~~~~~
记得医生说： 调作息就撑一天不睡就回来了
果然晚上10点多就睡着了，醒来觉睡好爽阿 虽然还是头很痛
看了一下时钟 12点多......... 没错，我只睡2小时....
这样不是又恶性循环了吗？ 吃了一些辅助品，躺平后精神很好
到了3点我放弃了..... 睡不着就不要勉强自己睡了QQ
不知道大家如何对付这种失眠........
我之前几周也失眠很惨，每天3小时、2小时的，
真的很黑暗阿人生...
ps.贞子3D超难看的，没剧情没内容orz

失眠都会用手机上ptt，一直用到睡着。

不过作息乱掉，真的很痛苦==

可是这样好像很伤眼睛.. 不过在被窝中用手机超舒服的尤其是冬天

找本很无聊的书

今天好不容易1点半睡了，刚刚又被大雨吵醒

同样失眠中，不睡了

找无聊的书or背单字 睡前用手机上ptt会想推文 反而难睡

看教科书 或是 听老师上课的录音带 比心灵音乐有用

我半夜会被室友挖起来玩 …

在想要不要推万用解药：运动。你可能精神累但身体不累

建议找家人一起睡，比较好入睡

运动可以改善耶！我也为失眠所困～

身体不够累吧 我也会失眠 但快走后就很容易入睡了 要运动

一天快走至少40分或1小时 就有效了 可以试试看

我每天都有快走5km左右...