自从上班后就很少运动了, 每天回家不是吃睡就是赶报告
觉得也没几年体力就明显差很多,
因为家里付近有救国团的活动中心,
想就近报名运动的课程,借此养成运动习惯
想请问大家有没有推荐哪种运动课程呢?
看了简章光是瑜珈就有好几种(塑身,苏活,哈达,体适能等)
另外还有一些有氧以及舞蹈似乎也不错
我没有什么运动基础,体力比较差,
但希望运动完可以流汗且不会产生伤害即可,
先感谢大家囉!!
新年快乐!

打电话去问哪种适合初学者其实光看课程命名看不出什么所以然...

我上过肚皮舞瑜珈跟有氧,其实瑜珈哪一堂都没什么差,救国团基本上都是从基础开始教的,毕竟学员来来去去的

我自己是会上一堂有氧跟一堂瑜珈,个人觉得瑜珈是偏向练肌力有氧是有氧,觉得两个都报比较均衡XD而且报两堂有打折!

上了几个月开封的热力瑜伽，还有馆前的塑身有氧，运动量和出汗觉得都很够，而且初学也很快就上手了。

有氧、瑜珈、烹饪->觉得好多妈妈都好厉害！

我是直接找比较方便的时间

救国团的有氧还不错阿动作简单但运动量够会流汗!!

我都上国标课.....