各位好，小弟女友日前晚上睡一睡小腿突然抽筋，
想请教应该怎么处理呢？
她在电信门市上班，每天工时很长又要一直站着，
我想应该就是无法好好休息才会小腿抽筋，
也很怕她日后会有静脉曲张的问题
但因为还各自住父母家无法帮她按摩什么的，
查了网络大概就是靠热敷(泡小腿机)与穿防静脉曲张袜防抽筋吧，
不知道各位有推荐的泡小腿机吗？最好是还有其他功能的如按摩，水柱spa之类的，
还是其实只要热水装一桶子泡脚就好= =？
再麻烦各位推荐一下喔～
另外穿有丹尼值的防静脉曲张袜部分，
因为她算是比较浅眠的，
若晚上勒紧紧的我怕会更让她睡不好，不知道各位觉得会有这样的情形吗？
以上两点恳请板上姐妹能回复一下，谢谢！！

有可能是电解质不平衡 这个吃香蕉可以减少

抽筋跟缺钙也有关系 可以google了解看看

防静脉曲张袜上班时就可以穿着哦 不用睡觉才穿

上班穿弹性袜、下班回家抬脚至少30分钟

按摩枕按摩小腿超赞 每次用都觉得自己真是买对了! XDDDDD

嗯嗯，她饮食时间与种类受限时间也不是很正常，但因为没住一起我也没法帮她注意饮食这块，所以想说我能帮的就是从外力解决，送泡脚机或袜子，没事送她一杯香蕉牛奶喝喝这样，谢谢楼上两位建议喔^^

上班服装有要求耶，不是很清楚上班时间能不能穿袜子，

下班都12点多了，没心力抬脚30分钟。。。我是想泡脚机应该泡个10分钟以内就好可以比较早睡觉才想买的@@

请问按摩枕是哪一款呢？ 就睡觉时垫在小腿下按到睡着吗？这样感觉也ok耶，可以更快休息，恳请推荐型号，谢谢!!

救急方法，哪一脚抽筋，就举另一边的手，抽筋会很快舒缓

吃香蕉喝牛奶吧

睡觉的时候把脚垫高阿

我也想知道按摩枕@@

那个香蕉牛奶是一根香蕉与一份纯鲜奶倒入果菜机打制成的～

拉筋！我有阵子也这样 睡前拉一下比较好

连睡觉都会抽筋很可能是缺钙严重，我室友就是这样补了钙就解决了，有运动习惯的人也需要补充钙

泡脚不错喔 对血液循环有帮助 泡脚机差不多800就有了不用买太好 若到时女友懒的泡才不会浪费XD推贴心好男友 真的都没改善还是要去看一下医生寻求专业协助比较好

如果会常久站建议就自己按摩吧 买个魔蝎刷两只腿刷一

刷不用5分钟 养成习惯后就算一天站8-9小时 脚也不易肿

缺钙 不少孕妇也会有相同症状

吃钙片，便宜的两百多就有效，屈臣氏有卖