手机排版请见量！
（其实这篇半小时前就打好了
不知道为何一直不能再登入 囧）
平时一直在潜水
难得看到跟我有切身相关的(☆_☆)
小女子目前就是在饭店做夜柜
（上班ing 所有该做事项做完可用手机)
说到原原po所担心的健康问题
其实我觉得作息固定即可！
原本我是做轮五班制的代班柜员
就是你的假完全由公司安排
只要有早班或午班或大夜谁休假就替补上去
饭店三班时间为
早 07：0015：00
午 15：0023：00
夜 23：0007：00
非三班时间
日副柜 09：0017：00
夜副柜 15：0023：00
我不知道其他饭店是否跟我们饭店一样
总之我个人觉得轮班制比固定大夜累
我月经乱掉是因为轮班
做固定夜柜后经期就正常了
我自从做大夜后就觉得这是份燃烧生命和没什么朋友的工作
因为一下班吃完早点洗洗睡
就差不多九点入睡
最重要一点
大夜的睡眠不是一般睡八个小时就够的
我个人常常睡到十个小时感觉都还睡不饱 常都睡12小时
因为人体已经习惯要吃午餐跟晚饭
你一定会被其中一餐给饿醒=_=＂
加上白天活动的声音总是比夜晚大声
所以睡眠品质不会很好
（就像随时放电的电池一直充不饱的感觉）
朋友方面
也因为都在补眠 也不好约
约了也怕晚上没精神上班
难得的休假也是会没有休到假的感觉
比如我1／26休假
我还是从1／25上班到1／26 的7：00
回去当然还是先洗洗睡
这样一晃又晚上了
顶多跟朋友约晚上夜唱什么的
（你如果做饭店基本上星期五六日禁休
朋友都是上班族的话根本找不到人陪你疯半夜QAQ
而且如果要一路玩到1／27上班又会累死
因为大夜的工作是在做稽核
也就是一整天饭店的帐
客户资料等等需要核对
有的要传真 有的要赶件
所以大夜的工作不能马虎
当然上手后会做的很快
(像我就是都搞定了才敢回文阿！
但是还是要有精神
不然漫漫长夜 真的很容易想睡觉=_=＂尤其是刚做前两个月生不如死...
补品方面呢
我买了一大箱鸡精还有B群
但是我的感觉是
会累的还是会累
吃了就是帮你补充营养而已
重点还是睡眠要充足！
安全方面
因为星期五到星期一都会有泊车大哥
夜班主任也都在公司
（夜班主任2：007：00在办公室睡）
有事都可以叫他们
而且因为一般夜柜做行政较多
没有客人是可以坐的
基本上从外面看进来
看不出来性别 只看到一颗头的上半部
低头做事是真的看不到
总之呢
个人觉得不论男女大夜的工作都是很伤身的
现在我也是趁年轻可以拼一下
也不打算做长久的！
以上是我们饭店的状况
我想应该其它饭店也不会差太多吧（？
如果有其它疑问可以再问我喔
上大夜做完事真的是闲到不知道要干嘛
多亏有智慧型手机陪我渡过漫漫长夜!
※ 引述《joerocker111 (joe)》之铭言：
: 因为年后换的工作是饭店大夜柜台，
: 所以想先请问有长期大夜班经验的女孩们是如何保养身体？经期会有影响吗?
: 在网络爬文发现女生做大夜的讨论不是很多，所以来这里问问看
: 先谢谢大家了^^