※ 引述《LemonDoor (呵呵先洗澡 )》之铭言：
: 唉
: 事情是这样的
: 有一次跟朋友(男生)出去玩
: 结果被对方的朋友暗中批评我腿很粗
: 自从那一天起就真的觉得自己不减肥不行了
: 其实以前也都陆陆续续有人说
: 你减下来应该会蛮好看的
: 你是不是又变胖了?
: 你跟以前比是多了15公斤吗?
: 诸如此类的话
: 以前听在耳里也不觉得怎样
: 有些朋友甚至会说 不会啦你圆圆的很可爱呀
: 现在听到这些 却真的觉得很烦
: 照镜子看到自己的大腿就觉得心情很差
: 觉得穿什么都不好看
: 整个人沮丧到一个极点
: 不知道该怎么办，唉
: 不知道要怎么调适这种心情啊!!!
: 虽然把它当成减肥的动力是好事...
手机排版，伤眼小心
借这个标题问一下
我身高168，花大概四个月从73减到58(今年4月到8月左右)，暑假回南部给外婆养一个就肿回60 QQ ，开学之后忙进忙出，中间停止运动后还一度63(大惊)，忍无可忍之下，10月我又开始减肥之路，一个礼拜至少运动5天吧，有时候每天，一次就跑6、7km，大概35~40mins，虽然这是很好的习惯，但是我发现我的心理生病了= =
每天早上量体重，而且还会影响我的心情，吃东西吃得战战兢兢，逛街逛到哭着回家，不敢网购衣服，每天只能想我的三餐要如何吃才会健康又低卡，运动还能增加什么，如果下雨不能跑步我会气到哭，我也不想影响到身边的人的心情，所以大多时候都沉默不雨，不敢照镜子，上完厕所专心的盯着双手，洗完就出去。
曾经看到版上有人问说如果心情不好或忧郁怎么办，大部分是说"运动"，或"放空"，但是我满脑子就是，"我胖"，"必须运动"，"减肥"= =
如果这样，我要怎么办?
身体也是需要休息的 下雨天就休息 做做其他事情吧你肯做就已经比一堆在FB上面PO 我好胖 可是我不想运动运动好累喔 比那些人好太多了 = =
作者: bonnielin7 2013-02-14 20:54:00
慢慢来啦至少你已经有开始行动了，我在杂志上看到减肥不要给自己太大压力不然也会影响成效哟，加油！
吃东西跟以前一样 不忌口 我知道如果我现在开始调整饮食
作者:
damyu (搭搭搭搭搭)
2013-02-14 20:55:00有行动很好了 像我每天都在想明天开始减肥...
人家的课题是运动 因为他们动得不够 你是过头你的课题
是休息 没有休息身体心灵撑不下去而且我觉得你应该去咨商或者看医生...
作者:
metra (没茶)
2013-02-14 21:01:00去咨商看医生或是吃一点垃圾食物...你需要跟自己的身体和解
作者: heart365 (猪猪儿) 2013-02-14 21:03:00
不要对自己那么严苛...
作者:
damyu (搭搭搭搭搭)
2013-02-14 21:03:00先改掉每天量体重的习惯+1 是说168很高耶 60算很重吗?体态健康的话不一定要执著于数字
运动不会白费 本来嘛除了减肥之外 运动还有很多好处 像强身健体和纾解压力 可是你把焦点放在体重上 反而
你在意的究竟是体重还是身材 你体重的浮动让身材有剧烈变化吗 如果没有 试着把焦点转移不要看体重吧
作者:
iiiivy (眠羊)
2013-02-14 21:23:00买台体脂机吧! 虽然是看长远的数据~
作者:
chunite (chunite)
2013-02-14 21:26:00相同问题+1十月开始减肥运动控制食物热量,体重减少但心情
作者:
chunite (chunite)
2013-02-14 21:27:00变很崩溃,吃片饼干都觉得罪该万死O_Q
我是想问 你们应该不赶时间吧 运动和减肥都是一辈子的
事情一包饼干的热量摊提个一个礼拜能有多少 这有妨碍到你们的计画吗 虽然看起来像质问 但我语气是疑问喔XD
我想用两年减体脂肪35％～25％ 因为已经胖了25年了我一点都不赶时间 该干么还是干么啊XD
原PO既然到60公斤了 应该没有必要再往下 那么维持现在动态平衡是目标 想想没必要对自己那么差的
现在这么好的时光要好好过 两年后你想起今年只记得减肥的痛苦这又是为了什么呢
作者:
waynoct (way)
2013-02-14 22:33:00我也168。多运动，做妳喜欢的事情^^
跟你一样身高体重 虽然不瘦但也不到胖啦!!!正常运动就好
作者:
sweety08 (你更多了～吧～)
2013-02-14 22:56:00我可以偷问原Po怎么减的吗？
作者:
seller 2013-02-14 23:54:00如果心里每天都很沉重的话 建议去看医生我有朋友也是整天对于自己体型烦恼到无法做事情的状态看了医生后 医生会给你评估心理状态
作者:
seller 2013-02-14 23:55:00之后会转介给心理治疗师之类的 当然你也可以直接找专业的心理咨商师 心理健康很重要唷
你跟我差不多了，所以我现在也不太想看fitness版了
每天算热量吃饭这不能吃那不能吃好痛苦（减肥前我人生非
美食不可）但是我会运动,然后每天为了多了零点几的体脂
忧郁，算了我现在只想照自己步调走，不强求（我有瘦了）
作者:
Linda (林达)
2013-02-15 01:16:00有时我也觉得某些部位看起来就是好胖好恶心
作者:
Linda (林达)
2013-02-15 01:17:00虽然我是瘦的 但照镜子就是会特别放大自己的缺点
作者:
Linda (林达)
2013-02-15 01:19:00这种感觉真的很矛盾 但不至于会忧郁到想哭
作者:
nalthax (书虫一枚)
2013-02-15 01:23:00我朋友168，她60的时候很瘦耶。有的男生会故意说女生胖丑
作者:
nalthax (书虫一枚)
2013-02-15 01:24:00每个这样讲的人都计较的话，不开心的只是妳自己。
作者:
kandice (kandice)
2013-02-15 01:47:00我是会买一件衣服激励自己如果可以穿上它会很开心
作者:
aidaP (爱打屁)
2013-02-15 02:51:00体脂26是可以减一点啦 但不要介意体重而是你的体脂肪!
作者:
ERAJIer (冷泣姬=w=)
2013-02-15 11:52:001.不要觉得变瘦(体重减少)就是变漂亮 2.不要以为体重减少
作者:
ERAJIer (冷泣姬=w=)
2013-02-15 11:53:00就会什么衣服都穿得下...... 有时候骨架会让你就是套不上
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2013-02-15 23:08:00没运动习惯的人,看体重其实有用.有运动习惯的人才看身形和
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2013-02-15 23:09:00体脂. 没运动习惯的人,体脂高,如果体重也高, 脂肪密度较低那表示体积很惊人,说是身形有多好,那是不可能的事情啦