感觉冬天要出去运动真的....煎熬
不过之前看日本节目
在家能做家事运动法(忘光光)
还是大家会有什么推荐的呢
我顶多站着看电视+电影...
先谢谢大家了
推荐一首歌 我觉得好催泪阿...
http://youtu.be/bCbQnTf-Wfw

蹲著看电视 (σ。▽。)σ

站着看电视+电影...这什么运动

心跳率没到，效果都不大吧

我是认真的...深蹲著看~~XD

冬天跑步才舒服啊,每年长跑的最佳成绩都是落在冬天...夏天运动才相对痛苦很多好吗....

此外,根据卫生福利部的讲法,每次运动没到30分钟,每分钟

心跳不到130下,就没意义可言了

光站着看电视很无聊吧 我最近都边做肌力训练边看电视

冬天跑步很痛苦，但比较好跑是真的，只是流汗吹风很讨厌

不然就是踩健身车

我觉得冬天跑步比较舒服耶 很凉阿

冬天运动比较舒服+1

有飞轮就边踩边看电视阿...

你想要的应该不是小撇步，是躺着也能瘦的办法0.0

站着会比坐着好,但我以为休闲放松就休闲放松,不要搞得不上

我也很想体会大家冬天跑很爽的感觉，但是外面实在有够

凉的我出不了门阿ORZ

不下,这样人生有啥意思？运动就好好去流汗,休息就好好休

息,娱乐就好好娱乐,人生不该这样吗？

天冷时，身体流汗下一点都不觉得冷。反而很舒服。

冬天就是要洗澡前运动让身体热起来 洗澡就不会觉得冷

真的有用 我都是骑XBIKE 冬天一样骑到流汗 不怕冷!

没作错的前提之下，没有什么运动是没意义的....

整天死抱着333只是懒人装死而已。持之以恒的做就是了

冬天运动比较不会流汗 很舒服啊

跑步+1 很舒服喔

不是没到30分钟就没意义...囧

小弟从国小开始就养成运动的习惯啦,这和偷懒装死有什么

关联 = ="另外,试问卫生福利部所订出的规范比较有说服力,还是

非相关科系的路人言论呢???

我是用ipad下载nike training 的app 超级好用又容易瘦

这种天气跑步超级舒服 我今晚去跑了6km 流汗好舒服跑完洗个

热水澡全身暖呼呼真的太棒了 单穿一件薄帽T跑 一阵子身体就

暖起来囉 而且今天这种温度呼吸鼻腔也不会痛~仰头感受着风

跑着真的很畅快(或许也因为脑内啡) 运动撇步就是别给自己找

太多借口 just do it 做了才会感受到那好~开始跑步以后我皮

肤变好、排便变顺、也变比较不怕冷了 精神也变好了:)

不用卫生福利部的人就可以知道这逻辑绝对有问题什么叫有意义 是消耗热量吗 那不用30分也可以消耗热量

是消耗体脂肪吗？ 没到30分钟只是消耗脂肪的比例没有那么高 不是没有消耗到 到底是随意解读的人有问题还是?

某人不知道运动初期会燃烧较多的碳水化合物吗??

直到运动20分后,燃烧脂肪的比例才会增加;连这概念都不懂

的人,就请别妄加议论,误导他人吧