哈囉
我从小就会便秘
而且因为我爸吃素
所以我们家都煮很多青菜
而且我超级无敌爱吃菜
所以绝对不是蔬菜吃太少
我小时候也被大家觉得很吵 也喜欢动来动去的静不下来
所以应该也不是缺乏运动的关系
唯一比较可能的原因就是缺水 因为我很少口渴 也很少会自动去倒水
只有很渴了才会去喝水
我便秘的程度大概也是常常三四天没大
然后每次大便也都要很用力 坐超久
甚至有几次肚子痛到不行然后狂吐 送急诊结果只是因为肚子大便太多
小学的时候我妈带我看过非常多中医
吃过各式各样的药
但都只有一开始几天好像有点效用
后来也都没效
即使我有乖乖去喝水
甚至有阵子我妈听说芝麻有益消化
还让我吃了一个多月的早餐都是一碗芝麻让我痛恨死芝麻QQ
但是我到高中就慢慢好转
大概稳定两天或三天会大一次
因为也没什么大碍
所以就没去管它
但是大三后 因为担任社团干部 加上我参加很多社团
课业又很重
事情蛮多 压力比较大
有一次连续一整周都没大
后来肚子痛到不行
甚至肚脐开始发臭= =
想擦乳液盖过味道没想到开始流脓汁Q___Q
后来只好去看医生 擦药 吃软便剂 才有改善
我后来回想
我国高中的时候问题有比较改善
那时候每天都会注意要用腹式呼吸法
而且常常做仰卧起坐
还有每天慢跑
以上两种运动的同时也都会搭配腹式呼吸法!!
有很大的可能是因此而改善的!!!!!(我国高中压力也蛮大的XD)
所以我觉得你可以先试试看
我觉得腹式呼吸法真的蛮好用
同时还有瘦小腹的功能:))
希望对妳有帮助!!!:D
(PS看了妳的文章我也好担心我有大肠太长的问题喔QQQQQ)
※ 引述《noblempress (讲话口气很重要:))》之铭言：
: [话说前面 直销广告不要来]
: 我大概从国小五年级开始会便秘(国小四年级前每天都会看故事书大便)
: 一开始看中医给医生把脉 医生都说我便秘有静脉曲张的情形
: 国小六年级自己很紧张 跑去有点规模的教学医院看
: 医生带有点不屑的跟我说:"年纪这么小不用担心 只要多喝水 吃青菜 运动"...
: 我不晓得怎么跟医生诉说我便秘的无力感 因为我喝水吃青菜吃水果运动
: 然后目前2X岁了 大概一两年要出差前 想说去大医院检查
: 当时是用大肠摄影 在大肠倒入一种"贝雷剂"的检查液体
: 一开始护士帮我用正常剂量 然后开始测试时发现贝雷剂不大够 大概补了两三次
: 当时我觉得超级奇怪的 怎么我用的分量要比别人多?
: 结果检查出来 医生说我大肠太长了!!!(当时检查是完全没事)
: 这下我才恍然大悟 也很感动找到我便秘的主因 因为我找不到我便秘的原因
: 难怪我每天水喝很多 也爱吃青菜 也会运动 甚至以前放暑假完全没压力也便秘!!
: 医生是叫我动手术把大肠截短
: (因为大家都知道大肠会吸干粪便水分 肠子愈长 大便被吸干机会愈高)
: 但是我家人包括我都会觉得把肠子截短是最后的方法吧
: 毕竟身体维持没开刀真空的情况比较好 而且器官都是上天自然给予的
: 把他刻意切除感觉有点违反自然?
: 不过我真的会变成4-5天才有便意 一个礼拜也家常便饭
: 又很不想吃帮助排便的药吃习惯(久了会依赖)
: 常常觉得自己喝了这么多水 吃青菜 运动 吃水果却没用..
: 最近又听到32岁的主管有大肠瘜肉 虽然目前医生只叫他追踪 但想想这么年轻 真可怕啊!
: 对于自己几乎没有自然排便的能力感到非常难过 无力
: (就是完全没有便意啊>"<)
: 可是便秘真的很不好 不晓得会长出什么奇怪的东西
: 而且算一算我便秘也1X年了 唉
: 不晓得板上的姐妹每天都会排便吗? 很好奇大家真的都那么顺利天天排便?
: (我叔叔体质特殊 一天大三次呢! 我却....)
: 有没有人遇到像我这么无力的便祕呢??
: 谢谢大家的分享了
: ps.话说不晓得大肠比较长是不是吸收会比较好 我看起来比同年纪的强壮 也长很高
: (便秘是实性体质)
: ps2. 我的体质完完全全不会拉肚子 除非吃坏肚子 基本上非常少拉肚子