嘻嘻,每次有值得开心的事情
最喜欢来女孩版分享,希望大家生活也都开开心心的~
平常有固定会记录身体数据,
今天早上想很久没来量身体数据了
随手一测腰围
从今年三月到现在,竟然少了2吋!
(从高中就是小腹婆了,好期待夏天能有机会穿比基尼呀...Q_Q)
最明显的是大腿数据,少了2.5吋!
体重也下降了两公斤,虽然自己感觉不太出来
但朋友看照片都觉得有变瘦,还收到称赞>////<
其实平常没有很认真的减肥,吃到饱、零食该吃的时候也不会客气
不过是注意饮食习惯,不主动买饮料喝(但同事请一定要喝的啦XD)
注意自助餐青菜一定要够多,每天下午固定吃水果
重点是培养运动习惯,每周挑个几天重训一下
六日去跑河堤,每次跑个6公里~10公里不等
穿着新买的萤光绿色运动外套&臂套&新球鞋去跑步
跑完整个人都焕然一新!!!心情整个好轻松、好清爽
听过一个说法,若是某个时期开始维持运动习惯,
外貌和身体状态就会维持在那个时期,
也就是越年轻开始运动&注意生活习惯、饮食
女孩们就越有机会维持年轻状态!!!
个人觉得这样健康生活超棒的,已经很久没有不通畅&长痘痘了
跟大家分享今天很开心的事情
希望每个女孩都拥有健康轻盈的体态&心情!
作者:
sungu (桑咕*)
2013-02-08 13:02:00赞啦~~~
作者: thefreeend (自由彼端) 2013-02-08 13:10:00
推饮食心态健康跟运动
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2013-02-08 13:34:00那句话其实是在讲瑜珈。
作者:
fangwww (smallpig)
2013-02-08 14:27:00恭喜!!我这学期也因为修了两堂体育瘦了一点点~
作者: misstw (乔伊) 2013-02-08 14:37:00
超棒的,恭喜推一个:D
那句是说瑜珈 但也没那麽神奇啦!瘦得很健康 恭喜哦!
作者:
chiidg (chiidg)
2013-02-08 18:52:00我懂这种喜悦>//< 我瘦了十公斤以后 拿布尺量腰、手臂、大
作者:
chiidg (chiidg)
2013-02-08 18:53:00腿、小腿 全部数字都少好几公分 超爽!
作者: ettura (闪闪) 2013-02-09 01:55:00
大腿2.5吋很多耶!大腿好难瘦又易胖QQ