楼主:
avoidant (tnadiova)
2013-11-02 23:38:40刚好看到前两篇讨论到争鲜可以吃几盘
就忽然想要问大家要如何控制食欲?
不知道为什么我就是一直吃个不停...
有时候晚上8点过后忍住不吃东西 结果晚上睡觉就饿醒了 Orz
餐与餐之前都要吃点心 像是饼干或是水果
以前外食的时候 份量大概是
便当一定要两个 主菜一定要煎鱼/排骨/大鸡腿才有办法饱
饭后还会吃水果(200~300公克)加上饮料
早餐店 大概都是 2份蛋饼+萝卜糕+煎饺10个+豆浆一杯
如果是小吃店 可能就类似 一碗牛肉面+15个水饺之类的 然后再吃一些小菜
麦当劳大概就是2份全餐的吧 然后KFC炸鸡桶真的就是整桶吃下去
消夜每天都在吃 大概就是方便面/咖哩饭/大肠面线之类的
真的不太健康 但不吃就会马上饿 然后坐立难安XD
现在自己住+自己煮
一个月大概外食2-3次
也都是还是吃非常多
有尝试慢慢减量 但结果一下子就饿了
不知道是不是因为每天都有运动的关系?
有没有人像我一样整天就是吃个不停 一天要吃4-5餐以上?
要如何控制食欲比较好? 谢谢大家 :)
p.s.其实年纪渐长有稍微减量 但还是吃蛮多的...
作者:
carnie 2012-01-02 23:40:00就想说要省钱买车买房养老啊
作者:
zoechiang (zoechiang)
2012-01-02 23:41:00还满好奇你自己住+自己煮是都煮些什么来让自己吃很多~
作者:
aramaram (a Piece of Cake)
2012-01-02 23:41:00继续吃 吃到饱
作者:
kuosco (もも麻)
2012-01-02 23:46:00原PO食量好大... 我自己是早上下午吃小点心可以 但晚上绝对
楼主: avoidant (tnadiova) 2012-01-02 23:46:00
什么都煮耶 有时候炒个青菜+烤个鸡腿/鱼
楼主: avoidant (tnadiova) 2012-01-02 23:47:00
有时候做做萝卜糕/芋头糕/葱油饼/蛋饼 或是做个蚵仔煎不然就是简单的咖哩饭/奶油烩饭/沙茶烩饭 各种随便的东西
作者: eureka (Shine) 2012-01-02 23:48:00
如果是我, 会先去看医生排除生病的可能...
作者:
kuosco (もも麻)
2012-01-02 23:48:00要减量主要还是自制力吧 像我是减肥 所以很对自己蛮严格的
楼主: avoidant (tnadiova) 2012-01-02 23:48:00
太忙的话 就所有蔬菜海鲜丢进滚水里 变火锅来吃XD
作者: remainswind (remainswind) 2012-01-02 23:57:00
你一餐的量我分成两餐吃都不见得吃得完..囧。
好大的食量囧..总觉得点心应该少吃一点 饮料改成无糖?
我也想知道如何减量..每天晚上都好饿><(晚餐都6点前吃)
作者:
vivi09 (è–‡çªå³)
2012-01-03 00:10:00我之前也像你这样！这是因为胃被撑大了!后来我妈亲自替我做饮食调节才减量的
作者:
vivi09 (è–‡çªå³)
2012-01-03 00:14:00我是中午先饿一餐 这过程非常辛苦 中间还哭了 都不能吃东西 到晚餐吃一盘过水青菜 完全吃不饱 但直接睡觉 总之就是饿一整天 每餐只进食一小盘 隔天起床会发现食量小很多 之后就可以正常吃了 只是要注意不吃正餐以外的食物
作者:
capricee (Caprice)
2012-01-03 00:23:00妳的问题不是身材的话食量没什么好控制的吧
作者: remainswind (remainswind) 2012-01-03 00:26:00
忽然想起来以前有食量算大的时候，也同楼上v，应该是胃被撑大。我没有刻意节食，是因为失恋因素所以根本吃不下东西XD 情绪调整好后食量自然就变小非常多了。
作者: remainswind (remainswind) 2012-01-03 00:27:00
现在我一餐都很难把整碗牛肉面吃完..囧
作者:
ru899 (爆米花)
2012-01-03 00:52:00运动不就是为了吃更多吗
作者:
fs90504 (死盖)
2012-01-03 01:19:00要不要检查一下说不定肠胃出问题？
作者:
qqrola (挖挖)
2012-01-03 02:02:00要看妳运动量耶 例如坐办公室的跟作工地的不可能吃一样呀
作者:
kappa1205 (原来我帐号像男生阿)
2012-01-03 03:00:00妳跟我吃的一样多耶(羞)我都尽量钱带少一点出门！
作者:
yohanna7 (冬冬囉咚咚)
2012-01-03 03:13:00原po感觉有好厨艺~~羡慕
作者:
fangwww (smallpig)
2012-01-03 08:30:00晚上喝黑糖姜茶(有黑,不甜的)，喝完比较不会想吃东西
作者:
yaokut ( )
2012-01-03 09:06:00你要不要去检查看看是不是甲状腺方面的问题啊?
作者:
yaokut ( )
2012-01-03 09:07:00有认识的人食量很大，但身材不胖。后来去检查发现是甲状腺
作者:
yaokut ( )
2012-01-03 09:08:00机能亢进(还是副甲状腺机能亢进?) 有点忘了
楼主: avoidant (tnadiova) 2012-01-03 09:45:00
谢谢大家的建议 我体脂大概是22% 会去做个检查也有可能是胃撑大 会慢慢降低食量
好奇活动量和身材(不回答也没差)，如果活动量没特别大
作者:
obey82 (欧贝)
2012-01-03 12:38:00如果运动量很大的话是可以吃多一点的吧
作者:
halulu (I'll be there.)
2012-01-03 13:21:00刷牙
吃饭速度太快、会扒饭、上一口还没咬几下下一口已舀起
一整天的水饮量不足、不会在餐前中后喝水好奇问一下，以上的毛病你有中几项？