明代的军事畅销书作家戚继光将军在《纪效新书》，提到源自宋代《武经总要》
的数珠计时法，利用一串珠子来计算时间，原文如下：
　“凡更筹，遇日晦夜暗、行军宿营，必须定更则时，以知早晚缓急之备。
　　先以一日有百刻，分一十二时，每一时有八刻二十分，
　　每一刻六十分，共五百分为一时。……
　　计珠二串，一串用小珠七百四十个为数，紧慢行数七百四十余步，
　　或数珠七百四十余个，程限该二里二十七步余，为一刻。
　　行数七千四百七十余个，程限二十里二百七十余步，为十刻。
　　昼夜该七万四千七百余步，程限二百零八里有余，是为百刻。
　　每一时八刻二十分，该行六千二百二十五步，数珠即六千二百二十五个，
　　为一时。……”
上述可以简化估算为，步兵的行军速度大约为每小时5.1公里：
　　明代量地尺 1 尺 = 现代的 32.64 公分 （《中国历代度量衡考》第104页）
　　明代 1 步 = 5 尺 = 现代的 163.2 公分
　　1 时 = 现代的 2 小时 = 120 分钟
　　1 时 = 6,225 步 = 现代的 10,159 公尺
　　现代的 1 小时 = 5.1 公里
　　现代的 1 分钟 = 步频 104 次 x 步幅 82 公分 = 每分钟走 85 公尺
　　1 刻 = 现代的 14.4 分钟
　　1 刻 = 747 步 = 现代的 1,219 公尺
　　1 里 = 360 步 = 现代的 588 公尺 = 需时 6.94 分钟
　　5 里 = 现代的 2,940 公尺 （3 公里）= 需时 34.7 分钟
　　现代的 1 公里 = 需时 12 分钟
《纪效新书》另外也提到部队行军时，“每十里，举号砲一声，即于脚下立定。
鸣锣，坐息一、二刻”。以此估算，若是加上休息时间，步兵的行军速度大约为
每小时3.6到4.2公里，与近代步兵约略相同：
　　10 里休息 1 刻 = 现代的 5,880 公尺 = 69.4 + 14.4 = 需时 83.8 分钟
　　现代的 1 小时 = 4,210 公尺 = 4.2 公里
　　10 里休息 2 刻 = 现代的 5,880 公尺 = 69.4 + 28.8 = 需时 98.2 分钟
　　现代的 1 小时 = 3,593 公尺 = 3.6 公里
这是模拟用的估算基础参数，依据道路、气候、部队规模等等，可再增减调整～
https://i.imgur.com/oyOkjJo.jpg
出处：国家图书馆，《纪效新书》十八卷本，卷七，页62-63，系统页109。
　　　亦收录于《纪效新书》十四卷本，卷七，页30-31。
https://bit.ly/3SFm5Wp
https://i.imgur.com/tXl7Mj3.png
出处：国家图书馆，《纪效新书》十四卷本，卷八，页5，系统页232。
https://bit.ly/3ODdlh5

记得有看过研究 古人的耐力跟速度普遍比营养充足的现代人还好

戚继光自己兵都挑过的阿 偏爱农民出身

合理

戚家军是专门选才训练的职业士兵，跟卫所世袭兵不能比吧，大多卫所兵应该也不比现代人好去那

现代人只是因为工商社会让你不需要体力劳动锻炼身体而已

拿欠饷吃不饱的卫所兵来比？

成人一般走路速度约每小时4公里;在负重行军状态下每小时能走5公里应该算达标了吧XD况且古代的路况,应该没有现在的路好走还有古人穿的鞋子,大概也不能和现在的NIKE球鞋相比吧~~

推

百年前赖和就一天从台北走到中坜了...强者我学长 也曾为了庆祝顺利毕业 16小时从彰化市走到埔里镇

一般行旅绝对比大部队还快啊，人多了要维持队形在那边前面等后面也不能走崎岖小道

古人健康不够又吃苦耐劳，代价就是靠健康和寿命去换啊例如只以淀粉类为主食，缺少蛋白质和油脂，光是这几样能想到的健康问题就一堆了

推

我曾尝试从平溪沿县道106走回家 才走到深坑就没力了

鱼路古道古人能一天从金山走到士林，还扛着渔获，无法想像

推计算，想到罗马军团的行军速度也是被算很细。其实除了体格以外另一个因素是负重多少，然后就是一些规制影响，普通与急行等等。

我家人说阿公年轻时(百年前)挑米从新屋走一天到竹南卖

古人比较好营养的可能真的可以扛200斤走山路啦XDD

1F不要想太多,假设古人耐力跟速度比现代人好,那也是因为现代人体力活动程度较低的关系.古人营养不良身体里又一堆寄生虫,假设只跟现代人一起训练,吃的东西还是照他们原来的饮食来吃. 开始的时候古人可能表现比较好,过几个月保证被现代人惨电.