先说状况
我要带孩子，无法上健身房。
能运动时间也不很长，
最多每天上午或下午1-2个小时。
同时还需要兼顾小孩。
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产后快2年，体重60kg（身高155）
以下附照
https://i.imgur.com/SWC9w5w.jpg
下定决心要减肥之后，
靠节食跟快走、慢跑瘦到目前52.8kg
https://i.imgur.com/WcgxL7P.jpg
体重目标有达成。
但是看到肚皮、手臂、大腿的软肉，
就觉得厌烦。
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我的运动都是带着孩子。
例如慢跑，就是孩子在操场边玩，
我每跑一圈就要停下来陪孩子说几句话+拥抱。
例如快走三十分钟，就是推著娃娃车快走。
时不时还要照顾小孩的需求。
我知道自己这样变成泡芙人了。
现在想入门重训。
想过看影片照做，但是小孩会在旁边干扰
而且也怕姿势不良。还有自己练很容易怠惰XD
求运动或饮食建议！
或者其他可以长肌肉的方法！
麻烦站内信讨论。
如果我觉得有帮助，
也可以交换wechat比较方便。
谢谢～