※ 引述《Sophina (真)》之铭言：
: 从来都没在这版上po文 第一次po文就要一副很专业的样子
: 真不好意思:P
: 信丰周六那天讲到他做完瑜珈后小腿连着两天都在麻
: 我有点忘记我怎么回答
: 但我觉得压到神经的问题可大可小 也有看过很严重的
: 所以觉得还是要po一下告知
: 我担心我学艺不精啦 也没照什么片 光是听描述实在不太敢下断言
: 不过 我特地去请教了其他强劲可靠的人噢:P
: 以下是对方的建议喔：
: 听起来是腰椎神经压迫
: 还不是非常了解造成的姿势为何
: 试着找寻可减缓的姿势
: 听叙述应该是要趴着用手稍微撑起上半身
: 骨盆不要离开床面
这个叫上犬式
http://www.yogash.com/Upload/Photo/2009-1/2009011420132842552.jpg
延伸的动作是左脚微弯转头看左脚、右脚微弯转头看右脚
: 然后再作向右旋转姿势应该是减缓的姿势
: 如果不是就要试著作任何方向动作去找减缓姿势
: 要减缓的话需要作腰椎的关节松动术及电疗
: 注意千万不要热敷麻的部位喔！
: (跟我判断差不多 我觉得如果还继续麻要快快去看医生了
: 若压迫太严重 那就不好了)
: 另外 我觉得可能瑜珈扭转太大的姿势都要多考虑 可能会有负担喔
: 有些一般正常人练起来都会受伤 更别说有旧伤的人了
: : 另外一个是Allen提到重训后
: : 右手肩膀深处一直觉得疼痛 已经痛三个月了
: : 现在抬右手、还有右手向左边伸展都会很痛
: 我些怀疑是韧带拉伤
: 但同学表示可能要了解过去有无其他病史
: 我在想肌肉比较表层 而且如果只是肌肉的拉伤
: 会需要痛到三个月吗??(思)
: 有人是说 觉得可能是脊上肌发炎
: 如果还是一直不舒服 还是去看个医生好
: 看有什么缓解疼痛的有效方式
: 大概是这样 希望大家多多注重运动的保健了^^