从来都没在这版上po文 第一次po文就要一副很专业的样子
真不好意思:P
信丰周六那天讲到他做完瑜珈后小腿连着两天都在麻
我有点忘记我怎么回答
但我觉得压到神经的问题可大可小 也有看过很严重的
所以觉得还是要po一下告知
我担心我学艺不精啦 也没照什么片 光是听描述实在不太敢下断言
不过 我特地去请教了其他强劲可靠的人噢:P
以下是对方的建议喔：
听起来是腰椎神经压迫
还不是非常了解造成的姿势为何
试着找寻可减缓的姿势
听叙述应该是要趴着用手稍微撑起上半身
骨盆不要离开床面
然后再作向右旋转姿势应该是减缓的姿势
如果不是就要试著作任何方向动作去找减缓姿势
要减缓的话需要作腰椎的关节松动术及电疗
注意千万不要热敷麻的部位喔！
(跟我判断差不多 我觉得如果还继续麻要快快去看医生了
若压迫太严重 那就不好了)
另外 我觉得可能瑜珈扭转太大的姿势都要多考虑 可能会有负担喔
有些一般正常人练起来都会受伤 更别说有旧伤的人了
: 另外一个是Allen提到重训后
: 右手肩膀深处一直觉得疼痛 已经痛三个月了
: 现在抬右手、还有右手向左边伸展都会很痛
我些怀疑是韧带拉伤
但同学表示可能要了解过去有无其他病史
我在想肌肉比较表层 而且如果只是肌肉的拉伤
会需要痛到三个月吗??(思)
有人是说 觉得可能是脊上肌发炎
如果还是一直不舒服 还是去看个医生好
看有什么缓解疼痛的有效方式
大概是这样 希望大家多多注重运动的保健了^^