小弟这几天扣球时常常会挥到最高点的时候肩膀突然痛，然后爬了一下文，有可能是肩夹挤，所以这几天打球时，热身做得特别久，但是偶尔几球还是会痛，好像是因为之前打球时没有习惯用背肌发力，今天突然打球时身体突然歪一边打球（像吴宗轩的攻击姿势）突然不痛了！到底是为什么呢？

因为没向右旋身的话，手臂后拉就只能完全靠背肌不知道是不是因为这样导致背肌负担过大？向右旋身除了能带出腰力，也可以增加挥臂的空间

你就想投手怎么投球就好了 或是标枪投掷那个动作

W大可能我之前都只用肩膀没用背肌，所以现在歪一边强迫我自己启动背肌发力，所以我的肩膀负担变小了，活动度变大了，以至于我不会痛了是这样吗？S大呃我不太懂您的意思，小弟资质鲁钝，望您解释解释

我从文章不太确定你的实际情况是怎样球落下来时我们需要在身体右前方清出空间来挥臂这个清空间的目的可以靠手臂后拉跟向右旋身达到如果只靠手臂后拉，想清出足够的空间就会压迫到肩胛骨那块这是我的推测啦～

总觉得这是旋转肌受伤...

W大 我自己觉得是棘上肌那边会痛，s大我也是觉得是这样，之前打球只要慢了一步或举球举太低就会把动作只做一半

因为转身了所以手相对没举这么高也有可能

N大我转身反而手举的更高欸，因为右肩整个向上了

虽然改变动作能暂缓疼痛，但还是建议看医生确认痛点，加强训练或改善动作

就是你看投手投球的时候 假如是右撇子 身体一定会往左边倾斜一点 就跟你所描述的一样 因为那样是最有利于发力的动作 当然 这只是一个前提 你要转线的时候、或是打一些技术球的时候 可能不一定

攻击动作比较复杂, 需要实际看你的动作来矫正但夹挤症除了自己感觉到会痛的部分要按摩放松以外别忘记放松肩膀后侧的小圆肌, 越痛的地方越需要揉开可以的话多上健身房练划船 飞鸟 和旋转肌群