原PO身高173
自由攻击状况好 举球佳的时候
长攻大概能打在直线7米
可是最近打完比赛
被系上的校队学长说扣球的磅数不足
没有用身体带 只会用挥臂的力量
于是我试着先用身体扭转去带挥臂
一直变成动脉扣球
另外我有个坏习惯
就是举球很好
时机也恰到好处的时候
扣球不太爱包球
都会直接大力拍下去
所以想请问版上各位公开级神手
有什么练习方式能增强扣球的磅数

能得分就好球，体重重的人，通常磅数都会比较重的。

如果有影片比较能给建议

做重量

https://www.youtube.com/watch?v=6MVVPl5hXEM多的是各项姿势不正确，三步助跑、起跳、曲身挥臂这些都有达到标准扣球的力度自然不会差到哪去也有扣球磅数不重，但是速度很快很难接到的也有类似效果

打拦中看看R

直接转举球员啊

吃胖一点XD

你现阶段的问题不在磅数... 你自己都说了 你连球都还打不到 把基本功练好先

我173也打过拦中啊.....拉回正题 先把正确的动作调整好再来想其他的问题可以去youtube找影片来做意象训练及模仿 并把自己的攻击动作录下来 然后比对一下去做调整 另外就是肌力训练及身体的平衡度(不是平衡感) 要协调 不然就是变成肌肉棒子但是不会打球...

楼上弹簧腿~

我不会打球啊楼上不要捧杀

我教练说，球快能得分，球重能打痛别人看你想要哪种

推楼上XD

大师坠强惹

请问球如何快，怎么打都觉得慢

包球

我大学的老师说要收胸把手臂甩出去

挥臂速度越快球越快 练握推 扩胸有帮助增加肩膀力量 此外我觉得有空可以多空挥主要是让自己习惯那动作 做的越顺越好

用腹部带动手臂，扭转久了会让你脊椎旋掉= =

推楼上，我就是那样=_=

甩毛巾

核心肌群、背肌的训练都很重要

攻击动作需要的是肌群间的协调 尽量避免只针对某部位的加强喔 不然很快就会把自己玩坏掉另外建议可以先从立动跳远的动作来练摆臂 再把挥臂的动作调整成左手上抬 身体微侧 右手后拉→收胸腹 左手自然下摆→右手挥臂甩出击球 文字简单的说明 一样可以搭配影片 https://goo.gl/p5qsxv

楼上超飞

楼上哪位别乱说Q_Q

楼上飞太远

练胸肌和肩膀 甩臂威力才会强练腹肌增加停留空中的耐力练大小腿增加跳跃最佳高度和次数增加这些肌肉不只帮你变强也能减少身体的伤害

先重量訓練三個月，然後再看問題還在不在

楼上z大有点误导了喔，胸肌不会让甩臂更强，背肌才会