请问一下大家有没有做过一个守备练习
就是说两人一组 一个人往左右扣球或是吊球
另外一个人想办法接高
我今天发现我在接这种左右扣球的时候
很容易来不及反应...
要不就是一只手接 (坏习惯)
要不就是跨第一步的时候无法一次到位
但是在静止状态下摆姿势都是正确的...
除了多练习这个动作之外
还有没有什么其他练习的方法? 或是只有一个人的时候也能作的动作?
谢谢各位

基本上是要疯狂折返跑 因为问题速度不够快 没站到位

交叉步多跑吧！让身体去习惯，重心放脚尖，膝盖微曲，准备随时移动（之前球队练的方法）