※ 引述《fishlinghu (令狐瑜)》之铭言：
: 如题
: 最近开始发现膝盖出问题了......
: 打完球之后会有点痛的感觉
: 日常跟运动途中都没什么影响
: 估计应该还不是很严重?
: 总之反正现在要开始注意保养了
: 爬文之后看到几点建议
: 1. 跳跃完蹲下方法要正确
: 2. 加强股四头肌和股二头肌
: 3. 带护膝，运动中保持膝盖关节温度，也避免碰撞
: 4. 运动完冰敷
: 不知道这几个建议是不是正确的呢?
: 然后还有一个问题
: 我问同学说可以运动的时候戴髌骨带
: 不过我在某一篇推文中看到说不太推荐
: 他的分析感觉也满有道理的(压到附近组织、血液循环)
: 不知道有经验的人对这种护具看法如何?
想问多久才会好？看医生戴护膝我都有了 有什么办法能早点康复 因为我真的很爱排球:-
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