※ 引述《mjlove (AKI)》之铭言：
: 我魔羯女 对方处女男
: 今天下班，两个人开开心心去吃宵夜
: 然后突然忍不妨 跳出一个女生得Line
: 是一个之前提过得一个女网友
: 对方有喜欢过他
: 我开始就讲话 变得冷淡
: 后来对方察觉 问我不爽什么
1)伴侣其实是会注意到你的情绪变化的
: 开始不开心的对话
2)
当伴侣察觉并且关心自己的情绪变化的时候，
自己怎么开启这一段对话是蛮重要的一件事情，
这攸关事情能不能解决，会不会有下一次发生
: 我觉得至从跟他交往
: 我都尽量避嫌 异性朋友密我都没回应
: 也不会去一些他觉得在意的地方
3)
这些是你默默做的吗？伴侣知道你这些付出吗？
他会不会其实觉得你也可以保有异性朋友？
: 为什么他没有同理心还执意跟对方聊天
4)
我这边就解读为伴侣其实知道你在意这些事情，
但知道归知道，还是做了你在意的事情
但回到(3)，你要求自己做的事情，可以拿来等价交换对方也做一样的事情吗？
透过要求自己保持距离，来要求对方保持距离，
以此来抚平自己的不安，这怎么看都有绕了点路了，不是吗？
: 最后对方把网友删除封锁结束这回合
5)
回到(2)，这次的解决方式是删除封锁，
我们可以预期短期内，在这个女网友身上不会再有同样的事情发生，
但这有解决你的不安全感了吗？对方有真的了解到你的在意了吗？
下一次换另一个网友会不会又发生？
: 事后我又觉得自己真得太小心眼 太幼稚
: 上段感情其实带给我太大阴影
6)
在意这些一点都不小心眼、一点都不幼稚呦，
每个人的经历不同，所有的阴影都是那些挡住光的经验害的，不是你的问题喔
但伴侣是没有义务解决你的阴影的，因为只有你才会陪伴你自己一辈子。
当然伴侣有这个意愿是最好(比如说这次在不愉快的沟通之后他愿意删除网友)，
但在阴影里面的你或许可以尝试着告诉伴侣应该怎么做最好，
比如说不要一声不吭就消失，至少报备一下之类的(单纯举例)
: 我甚至不敢过问任何事
: 只敢自己生闷气 然后把所有感觉吞进去
: 导致现在得我
: 完全不懂怎么去沟通一些事情
: 甚至觉得说出自己感受这件事很难
: 这是我该去学习得部份
7)
看起来你已经知道自己的方向了，很好呦
通常不懂如何说出自己的感受泰半是因为还没厘清自己的痛点，
只知道自己受过伤害，不愿意去回想导致不知道伤在哪里，
因此遇到熟悉的场合就会下意识、过敏感地反应出来，
就像是伤口还没止血就去触碰，任何人都会反射性地躲开吧？
你知道自己受过伤害了，那很好，接下来就是要避免伤害内化，
导致这种生闷气的情况持续地发生，那会使得对方即使有心也不知道如何安抚你
避免伤害内化的方式，有一个方式是透过说故事的方式，
把自己在上一段感情不被重视地场景，感到受伤的地方讲出来，
如果觉得跟伴侣说还太早，那可以跟好朋友说，
再没有的话可以写日记，一点一点慢慢的把自己的思绪整理出来，
思绪整理出来之后，要说出口会容易很多。
: 大家有什么好方法也可以提供给我
: 虽然最后还是合好惹
: 但心里的感觉还是闷闷得
: 希望大家可以救救沟通障碍的我
最后总结一下，
从(2)开始，每一次的争吵，其实都是一次好的机会，
不只是看见对方的问题，也是看见自己的问题，
我相信每个人都会成为今天的样子，都是其来有自的，这在(6)提过，
这些也都不尽然是你的问题，所以不要太快责备自己。
不过至少我们发现了一些不对劲的地方，那很好，毕竟发现问题是解决问题的第一步。
从(3)跟(7)看起来，你目前是倾向把问题自己解决的作法，不能解决就吞下去，
但伴侣关系毕竟是牵涉两人的关系，你问题的来源看起来也不是现在的伴侣，
而是之前的伴侣，或者更虚无的不安全感，
所以目前这种无法根除不安全感的作法，似乎需要改变一下了，
而你自己可以尝试的方式我有在(7)里面提过，或许可以参考看看
但解决自己因为之前伴侣带来的问题的同时，
其实这也是(2)里面提到的观察现任伴侣的好机会。
两个人要走得长久，肯定需要同心面对各种接踵而来的问题的，
这次是你的不安全感，下次可能是经济压力，再来可能是双方的家庭关系，
但问题的不同基本上不会改变一个人处理问题的方式。
比如说，
如果他在这问题上选择无视你的焦虑，那之后的问题也很可能不会共同分担。
从现有的少量资讯来看，我觉得(1)是好的，(4)的话有点危险，
(5)的话可能要看他和你沟通的过程，比如语气啊之类的，
但毕竟真正在相处的是你，真正有最多观察机会的人是你，
只有你才有决定这个人是不是值得走下去的对象。
遇到值得的人、愿意共同分享和承担生活的人那是最好，
但万一最后发现这个人并不适合怎么办？那当然是早早撤退呀。
和不对的人在一起每多的一秒都是消耗自己的人生，
而且也可能导致你错过了那个真正适合你的人。
再说，如果我们每经历过一个对象，就多了解自己一点，也变成一个更好的人的话，
那就不枉费一起度过的这些时间了，大家都是这样摸著石头过河的。
加油啦，对自己好一点，对自己有自信一点，
身为处处的处女板首po就给你啦，希望能带给你关于处女座的好印象xD