避免搭乘长途飞机带来的不适感，必须注意的小撇步
-不应空腹搭乘飞机
-不应进食大量粗纤维食物
-不应进食高脂肪和高蛋白的食物
*吃姜可以避免晕机
*吃适量马铃薯帮助消化
*吃含维生素B的食物纾解压力
#搭长途飞机饮食指南