在科技业多年, 对身体状况走下坡身有同感。
尤其最近在赶专案进度, 今天傍晚回家后, 刚开始只觉得眼皮有点沉 (早上十点半起床, 没
睡午觉)
后来做了:
杠铃握推 225lb 4组 12 reps
负重引体向上 4组 12 reps
哑铃握推 130lb 4组 8 reps
parallel dips 4组 8 reps
Dumbbell farmer's walk 100lb 来回四组
最后再加3 miles有氧慢跑, 但此时身体开始有股无力感, 跑完后全身冒汗。
冲完澡后只觉得股二头肌无力, 胸大肌开始微微酸痛,
这些很明显都是过劳前兆, 希望大家以此为戒。