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Re: [请益] 有什么技巧可以短时间转换日夜作息吗?

楼主: ppp123 (P哥)   2021-11-04 13:05:29
不用太在意 时差是逐步调整的 尤其是第一天夜班之后 时差就能完全调整过来 第一班通常
会比较亢奋 第二班之后就能完整调成夜班时差 而且夜班也可以躲起来睡一下
一开始睡眠时间可能4小时 之后睡意浓厚之后 就能自然睡满8-10小时 你要一开始就调到10
0%是不可能的 精神放松比较重要
作者: lolpklol0975 (鬼邢)   2021-11-04 14:02:00
钱
作者: zxc052630489 (与生俱有)   2021-11-04 20:48:00
我们公司现场都周轮，感觉很硬
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