每日多20分钟通勤，痛苦程度像被大幅减薪！研究揭上班族最厌世真相，竟比工作还让人心累…
钟敏瑜 2019-05-31 07:18
“8点前要到公司，那我7点出发搭公共汽车、再转火车，应该不会迟到吧？不不，还是再早半小时出门比较保险。”这样的内心独白是否让你感到熟悉呢？随着都市房价上涨，冗长通勤时间已成了无数现代上班族难以逃离的日常。
几乎人人都有这项困扰，但却鲜少人意识到，每天这平凡的一段时间，正无声无息侵蚀着我们的快乐程度…
研究揭真相：通勤多20分钟，痛苦程度有如遭扣薪19%！
据外媒Business Insider报导，西英格兰大学针对2万6千位受试者进行长达5年的追踪，发现每人每日平均通勤时间自48分钟增为60分钟，且每7人就有1人需要花费至少2个小时通勤。最重要的是，此研究报告指出，看似不起眼的每日通勤时间其实与人们的快乐程度大有关连。
每天得计算路程耗费时间、还得担心会不会塞车，想来实在让人崩溃。但其影响之大，常人恐怕难以想像。研究结果显示，每日通勤时间只要增加20分钟，对于人们情绪的影响就等同于遭减薪19%。以原本月薪5万元的台湾上班族为例，这感觉就像少了9千5百元的薪水，可不是小事。
另外一篇由Harvard Business Review刊载的报导也指出，通勤时间带来的心理压力，甚至比实际工作内容还大啊！
想不到吧，看似不起眼的通勤时间居然能产生这么大的影响。不过研究也提到，走路或骑自行车上班的人，其生活满意程度降低的程度并未如一般通勤者这么显著。
猜猜，台湾人平均通勤时间要多久？
捷运里挤满穿着整齐的上班族、大马路也被汽机车塞得水泄不通，每到上、下班通勤时间，台湾各县市也变得特别忙碌。通勤时间长会让人不开心，那你知道台湾人平均通勤时间要多久吗？根据交通部《105年民众日常使用运具状况调查》，答案是──每天约37分钟。
其中，通勤时间最久的县市为基隆市，每人每日平均通勤时间为58分钟；居次的则为新北市，每日平均49分钟。
邻国日本的通勤时间则比台湾长。根据日本不动产公司Real Estate Japan Inc.网站，NHK文化研究社曾做过统计，发现日本上班族平均每天花1小时19分钟通勤，也就是单趟39分钟左右。住在东京的人通勤时间最久，每天得花上1小时42分钟。
通勤真的那么糟吗？他反而说：越长越好，超过1小时最好！
但通勤时间真的是浪费吗？日本知名教授、职场专家久恒启一有不一样的看法。
他在其著作《30岁前，画出你的生涯蓝图》中提到，每天通勤时间最好超过1小时。
“多数人把通勤时间视为成本，不想花时间在通勤上；但若把通勤时间视为资源，就会觉得时间愈长愈好。”
据他的观察，住在离公司较近的地方，不仅会增加自己拖延的机会，更会让晚上交际应酬的时间变得更长。不如选择住在较远的地方，搭车较容易有位置，且也有了更多时间，能在开工前事先计画好当日行程，从容不迫地展开每一天。
此外，他也建议上班族可利用这段时间充实自我。“一天2小时，一周就有10小时。”有意识地为自己订定每月目标，像是阅读5本书、背30个英文单字等，这段只属于自己的通勤时间反而更加珍贵。
到底住近还住远好，关键或许在于人们如何看待这段时间。如若因为住太远而让害自己每天睡得心惊胆战、深怕迟到，那尽管在通勤时间多么认真充实自己，也不会让生活品质提高。
你是否曾经留意过自己是如何运用每日通勤时间的呢？魔鬼藏在细节里，这段一般人并不会多留意的时间，可能会为你的人生带来意想不到的大转变！
责任编辑/潘渝霈
https://www.storm.mg/lifestyle/1338366
作者: yangrl 2019-05-31 09:40:00
意图要员工住公司就不用通勤时间啦，鸟新闻
新北人过半通勤去台北上班。更不用说建北很多桃园、基隆的通勤去念
作者:
deray (Deray)
2019-05-31 09:52:00谁八点要到公司啦干
作者: yeebon 2019-07-22 16:41:00
chx64的1/2悖论真的很经典呢
作者:
huk40199 (goodluck)
2019-05-31 10:04:00台湾人没感觉，反正除了工作也是在浪费时间
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2019-05-31 10:19:00日本人通勤时要当痴汉，没空看书吧
作者:
saphy (saphy)
2019-05-31 10:57:00通勤那么吵那么晃没办法念书...
作者:
x52013 (想不到要取什么)
2019-05-31 11:05:00利用通勤时间充实自我? 讲什么干话? 开车、骑车的是要充实个屁啊? 边开/骑车边看书吗?还越长越好咧，真以为大家通勤都是坐着发呆就好喔...
作者:
pnsboy (mmm)
2019-05-31 11:32:00传产就很多都8点 以前包子也是
作者:
zxc0312 (11)
2019-05-31 11:32:00日本真的是坐着发呆啊 没去过日本齁开车通勤才是崩溃 坐电车通勤其实还好 单程一小时无感还有日女OL可以贴到爽 超香住越远 越有位置 还有JK短裙内裤看到饱 嘻
作者:
mainsa (科科)
2019-05-31 11:59:00高中通勤来回超过三小时 每天要五点起床 坐在公共汽车上都在睡根本不可能拿来读书 连背单字都不可能
作者:
Eric0605 (我还有点饿)
2019-05-31 12:24:00通勤不是重点 重点是薪水和工时
作者: smallkop (快离开这里) 2019-05-31 12:24:00
开车通勤不适用啊
作者:
Eric0605 (我还有点饿)
2019-05-31 12:25:00不用通勤 结果加班到11点有用吗
作者:
bndan (seed)
2019-05-31 12:33:00连资讯类相关设计都知道切割太多碎块(EX:内存)只会让效能越来越废..还在那通勤越长越好 = =..讲的好像人都不用移动
作者:
Zzzip (LOSER)
2019-05-31 12:40:00日本那个论点太多可以吐槽了
作者: leav (耶罗窖兽) 2019-05-31 12:40:00
日本的职场书都是心灵鸡汤型的，鬼话连篇
作者:
xxxrecoil (xxxrecoil)
2019-05-31 12:55:008点上班 ，洗澡＋打扮＋通勤，要6点半起床，有够不爽...
作者:
ptta (ptta)
2019-05-31 13:18:00每天平均37分钟，单程不就18分钟上下？那是多近啊
作者: yoo31805 (Q毛) 2019-05-31 13:27:00
不过通勤长再加上加班，真的超厌世
怎么可能平均37分钟 光是每个路口等两次红绿灯就饱了台湾红绿灯又特别多
作者:
sk050607 (板桥Vettel)
2019-05-31 13:59:00通勤太久真的累。就算是搭车也不轻松
作者:
aikotoba (aikotoba)
2019-05-31 14:02:00通勤不都带耳机睡觉吗
作者:
zzz50126 (MusicBear)
2019-05-31 14:21:00走路上班心情真的很棒 如果30分钟内能到我也走路
台湾红绿灯太多了啦 一趟路 有1/3时间在等红绿灯
作者: qwe172839 (你何不食屎) 2019-05-31 14:28:00
台湾一堆公司通勤时间是0 真他妈快乐
作者: rs2016 2019-05-31 14:28:00
红绿灯假如不多 ...大概一堆人当高速公路开
作者: skip2601 (WPME) 2019-05-31 14:41:00
所以我们决定让员工住在公司 睡醒马上就能上工囉！
作者: vul3kuo (Glory) 2019-05-31 14:42:00
文化不同啊 日本下班习惯应酬 通勤时间长比较有借口推掉
作者: isu10401111a 2019-05-31 14:48:00
开车替老爸工作送豆腐 送六年就能当拓海
作者:
jennfeng (jennfeng)
2019-05-31 14:48:00台湾通勤平均37分钟（来回）？
作者:
xdctjh (冻顶)
2019-05-31 14:57:00我还以为是运动勒
作者:
odahawk (羊皮狼)
2019-05-31 15:01:00听说发哥公司有住宿用的房间
作者:
gj942l41l4 (米食主義者)
2019-05-31 15:09:00我愿意多通勤20分钟 帮我加薪19% 可以吗8点上班明明不错 至少下班时天还亮着 心情就是爽
作者:
biofuel (生质酒精)
2019-05-31 15:43:00我每天通勤3小时觉得习惯了
作者:
pantani (我也想当绿手指)
2019-05-31 15:57:00通勤就算都在睡觉也是累 又不是有隔音包厢
作者:
angellll (長尾巴的天使)
2019-05-31 15:59:00羡慕日本通勤一个半小时沙丁鱼的可以去没关系
群创凹工程师搭厂区间车南北厂跑 早上六点半发车 没加班费还一副里所当然 根本垃圾公司
作者: A0091127 (A009) 2019-05-31 16:28:00
我就是8点要上班的科技业，每天6点多起床，好痛苦
作者: injolababy (芙丸辣宝贝) 2019-05-31 16:32:00
什么年代了还在“背”单字zzz
作者:
frice (Frice)
2019-05-31 16:59:00日本职场专家 出不了日本
作者: kurakihikaru 2019-05-31 17:04:00
照ˋ这逻辑睡公司不就大加薪了？！
作者:
Alderamin (Alderamin)
2019-05-31 17:57:00出去日本玩没挤过上班时间的电车腻
作者: AGATELINK 2019-05-31 19:54:00
宁愿多半小时通勤也不要多加5分钟功德班
作者: ARTORIA 2019-05-31 22:19:00
通勤就是浪费生命啊 讲那么多
作者:
pipishan (睡觉仔老大)
2019-05-31 22:38:00因为每天多加班40分钟不算钱
只要搭大众运输工具我都无感 烦在只能自己开车 哭哭
记得高中的时候要坐40分钟的公共汽车才能到学校 每天都很期待在公共汽车上能好好学习、复习作业 结果都会睡着 屡试不爽哈哈！
假设回家到睡觉五小时 通勤一小时 等于减寿1/5就是早死15年 通勤算起来就是这么严重
作者:
kanhun (兜)
2019-06-01 07:27:00真不好意思，我通勤时间来回不到20分钟，爽唷
作者:
newest (C'est la vie~)
2019-06-01 10:39:00日本人蠢到爆炸
作者:
jp956956 (储备里长伯)
2019-06-02 02:44:00群创就爱凹阿 八点上班七点半在无尘室等长官来废话加班费也不发 还一直要凹时间
作者:
xSAUCEx (索思)
2019-06-02 09:46:00没在日本通过勤的在那装 笑死
作者:
soar625 (未来的路)
2019-06-03 03:31:00我宁可加薪20%，然后天天早到20分XD
作者:
kanpfer (Undying Love)
2019-06-05 10:41:00智障教授