每日多20分钟通勤，痛苦程度像被大幅减薪！研究揭上班族最厌世真相，竟比工作还让人心累…
钟敏瑜 2019-05-31 07:18
“8点前要到公司，那我7点出发搭公共汽车、再转火车，应该不会迟到吧？不不，还是再早半小时出门比较保险。”这样的内心独白是否让你感到熟悉呢？随着都市房价上涨，冗长通勤时间已成了无数现代上班族难以逃离的日常。
几乎人人都有这项困扰，但却鲜少人意识到，每天这平凡的一段时间，正无声无息侵蚀着我们的快乐程度…
研究揭真相：通勤多20分钟，痛苦程度有如遭扣薪19%！
据外媒Business Insider报导，西英格兰大学针对2万6千位受试者进行长达5年的追踪，发现每人每日平均通勤时间自48分钟增为60分钟，且每7人就有1人需要花费至少2个小时通勤。最重要的是，此研究报告指出，看似不起眼的每日通勤时间其实与人们的快乐程度大有关连。
每天得计算路程耗费时间、还得担心会不会塞车，想来实在让人崩溃。但其影响之大，常人恐怕难以想像。研究结果显示，每日通勤时间只要增加20分钟，对于人们情绪的影响就等同于遭减薪19%。以原本月薪5万元的台湾上班族为例，这感觉就像少了9千5百元的薪水，可不是小事。
另外一篇由Harvard Business Review刊载的报导也指出，通勤时间带来的心理压力，甚至比实际工作内容还大啊！
想不到吧，看似不起眼的通勤时间居然能产生这么大的影响。不过研究也提到，走路或骑自行车上班的人，其生活满意程度降低的程度并未如一般通勤者这么显著。
猜猜，台湾人平均通勤时间要多久？
捷运里挤满穿着整齐的上班族、大马路也被汽机车塞得水泄不通，每到上、下班通勤时间，台湾各县市也变得特别忙碌。通勤时间长会让人不开心，那你知道台湾人平均通勤时间要多久吗？根据交通部《105年民众日常使用运具状况调查》，答案是──每天约37分钟。
其中，通勤时间最久的县市为基隆市，每人每日平均通勤时间为58分钟；居次的则为新北市，每日平均49分钟。
邻国日本的通勤时间则比台湾长。根据日本不动产公司Real Estate Japan Inc.网站，NHK文化研究社曾做过统计，发现日本上班族平均每天花1小时19分钟通勤，也就是单趟39分钟左右。住在东京的人通勤时间最久，每天得花上1小时42分钟。
通勤真的那么糟吗？他反而说：越长越好，超过1小时最好！
但通勤时间真的是浪费吗？日本知名教授、职场专家久恒启一有不一样的看法。
他在其著作《30岁前，画出你的生涯蓝图》中提到，每天通勤时间最好超过1小时。
“多数人把通勤时间视为成本，不想花时间在通勤上；但若把通勤时间视为资源，就会觉得时间愈长愈好。”
据他的观察，住在离公司较近的地方，不仅会增加自己拖延的机会，更会让晚上交际应酬的时间变得更长。不如选择住在较远的地方，搭车较容易有位置，且也有了更多时间，能在开工前事先计画好当日行程，从容不迫地展开每一天。
此外，他也建议上班族可利用这段时间充实自我。“一天2小时，一周就有10小时。”有意识地为自己订定每月目标，像是阅读5本书、背30个英文单字等，这段只属于自己的通勤时间反而更加珍贵。
到底住近还住远好，关键或许在于人们如何看待这段时间。如若因为住太远而让害自己每天睡得心惊胆战、深怕迟到，那尽管在通勤时间多么认真充实自己，也不会让生活品质提高。
你是否曾经留意过自己是如何运用每日通勤时间的呢？魔鬼藏在细节里，这段一般人并不会多留意的时间，可能会为你的人生带来意想不到的大转变！
责任编辑/潘渝霈
https://www.storm.mg/lifestyle/1338366