竹科新贵难言的苦 又胖又闷还鬼剃头
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科技新贵光环人人称羡，但工作环境压力大、工时长又不稳定，“用健康换高薪”，让科技人一不小心就可能出现或轻或重的隐疾，甚至赔了性命。
工程师光环人人称羡，但压力大、工时长又不稳定。 本报资料照
工程师光环人人称羡，但压力大、工时长又不稳定。 本报资料照
挑灯夜战 吃消夜伤肝又肥胖
根据长青体重管理中心竹科员工诊所统计，竹科员工每2人就有1人体重超标，推估竹科园区约9万人过劳又肥胖，健检报告有6成以上都不及格，BMI值异常最严重。原因是睡眠时间太短，饮食不均衡或暴饮暴食，靠吃喝纾解压力。
35岁男少动爱吃油炸 猝死卧房
一名35岁男工程师嗜吃盐酥鸡，当成正餐，很少运动，今年5月猝死卧房，血糖值高达近600mg/dl，是一般正常人的6倍，法医认为致命原因是急性酮酸中毒导致代谢性休克，可能与长期摄取高油脂食物，造成分泌功能异常有关。
科技人若“少动多吃”容易肥胖，陷入高血压、高血糖、高血脂的“三高”风险。 本报资...
科技人若“少动多吃”容易肥胖，陷入高血压、高血糖、高血脂的“三高”风险。 本报资料照
嫌无尘衣穿脱麻烦 憋尿憋出病
台大医院新竹分院案例，有工程师嫌无尘衣穿脱太麻烦，干脆减少上厕所次数，连续好几个小时滴水未沾，导致泌尿道感染。也有人憋到膀胱快爆炸才上厕所，一拖再拖，最后引起下腹痛、血尿、尿道发炎甚至肾脏发炎，痛不欲生才知严重性。
无尘衣密不透风 汗味惹人怨
26岁竹科张姓工程师汗腺发达，腋下常“汗如雨下”，因工作须穿无尘衣，密不透风的材质让汗臭味更明显，导致人际关系低落，直到主管好心提醒，才到新竹马偕医院就诊，医师说是狐臭，抑汗治疗后摆脱困扰。
无尘鞋压迫 脚趾甲嵌入皮肤
长时间穿无尘鞋，脚容易流汗的人也易有脚臭，若不当修剪趾甲，加上鞋面反复压迫，趾甲嵌入皮肤，造成趾头两侧发炎肿痛、甚至化脓，形成甲沟炎，不仅痛苦难耐，穿拖鞋或凉鞋时，脚趾头露在外，黑又臭影响美观。
科技业常穿无尘衣在无尘室工作。 图／圣约翰科大提供
科技业常穿无尘衣在无尘室工作。 图／圣约翰科大提供
压力大到贺尔蒙不稳 中年人狂长痘
一名35岁高阶主管，转职后压力太大，一个月内脸上狂冒痘，满脸脓包加上皮肤红肿，有如关公，因严重影响外貌，到皮肤科珍所就诊，才逐渐恢复。林亮辰皮肤科诊所主治医师林亮辰说，患者35岁已过青春期，从未长过青春痘，原因出在换工作、压力大，导致体内贺尔蒙不稳定，让青春痘瞬间大爆发。
秃头皱纹加斑纹 年轻人提前操老
不少大学或研究所刚毕业的新鲜人踏进科技职场，原本稚嫩的样貌，经不起长时间工作压力，老态浮出，狂掉发、鬼剃头、斑点和皱纹样样来，照镜子才惊觉提早老化。另外，科技人常使用电脑、滑手机，姿势不正确、不当使力，容易引发肌腱炎、脖子肩颈酸痛等。
秃头也是竹科人的问题。 本报资料照
秃头也是竹科人的问题。 本报资料照
减少外食、少应酬 调整作息优先
竹科员工诊所院长王尧弘建议，科技人得注意分配用餐时间，固定补充能量，搭配适当饮食，少吃多油、多糖食物；在无尘室工作要注意水分摄取，不能憋尿太久；每天运动约半小时到1小时。王尧弘说，改变生活作息很难，可先从选择健康食物开始，多选青菜、蔬果，每天早一小时上床睡觉，逐渐调整，找回健康生活。另外定期健检也很重要。
评论：工程师肥宅多