近三年有轮过两次大夜班
我都是刚到公司的时候超累
睡眠时间缩短
也很容易就醒来
当时医师说过人体器官会随着日光而作息
虽然人不行光合作用
但是人类是日行生物
所以一旦接触日光
身体会反映现在的时间
这就是为什么无法在台湾过美国时间生活的原因
最好方法是回家马上遮掉日光
自我催眠现在是黑夜
上大夜时,我每餐都不正常
因此规定上班前一定要吃第一餐
把早餐当成主餐吃(同事也都把日班的晚餐说成早餐)
我都不吃中餐(午夜12点)，但是会吃晚餐XD
我觉得还是难以接受这种生活
尤其是睡眠品质低落(日光还是会照进来阿)
大家觉得上夜班，对于皮肤有差吗?
其实我最怕的是变老...
作者:
SamMark (里维士官长)
2014-05-10 21:29:00刚开始不习惯 作了两到3周就习惯了
作者:
SamMark (里维士官长)
2014-05-10 21:30:00可能年轻日夜调理的快 老一点的可能调理的就慢了
作者: daug (daug) 2014-05-10 21:51:00
用铝箔纸可彻底盖住阳光，创造黑暗的睡眠环境
完全没差耶，真的要看个人，我上22天大夜比日班精神好
作者:
MeiHS (囧)
2014-05-10 23:15:00前面有经验谈
作者:
kay2005 (老了吗?)
2014-05-11 00:19:00能不要就不要 亲友上大夜的脸色都像吸毒……
作者:
ProGuy (PG)
2014-05-11 00:24:00看人吧，我研究所也都睡白天(08~16)的，两年过得很愉快
作者:
ProGuy (PG)
2014-05-11 00:25:00但也不是每个人都跟我一样喜欢半夜做研究 真的看个人习惯
作者:
herolgg (句点王)
2014-05-11 00:40:00这种只能看人体质,有人时差影响就是不大
作者: opqo 2014-05-11 00:45:00
夜班主管，白天要开会，等于没得睡
作者:
MeiHS (囧)
2014-05-11 00:48:00像我旁边敬责的同事 ... 算了不说了
作者:
t0483516 (神与我同在)
2014-05-11 01:30:00有的人有差(生病)，有的人没差
每天PO宵夜吃了啥，早餐吃了啥，照日班三餐吃就好阿
很多可以夜唱跑趴熬夜跟男女朋友聊天，却不能轮大夜班?
作者: qkboy0813 2014-05-11 07:10:00
听有经验的说，大夜班少年郎都说没关系，年纪大了就知道
我只知道很多人抽烟喝酒饮食不正常，出事都怪给轮大夜
作者:
SamMark (里维士官长)
2014-05-11 10:40:00你就想你现在作息跟美国人一样就好了
作者: FZR5566 2014-05-11 11:00:00
推文看起来满多人爱轮的，要不给ㄧ下履历帮忙来轮ㄧ下啊
作者:
basesam (basesam)
2014-05-11 11:01:0030岁后能免则免，没必要拿命帮老板赚钱
作者:
Redkiss (【红亲亲】)
2014-05-11 13:38:00觉得没差+1，个人习惯比上什么班重要多了
作者:
WindowsXP (:★↗煞气a作业系统↙☆:)
2014-05-11 14:06:00看体质跟你的身活习惯啦 看一堆前辈做了十几年还不是头好壮壮我刚开始轮也睡不着 买了眼罩之后差很多 推荐你试看看
作者: qoo9850 (杨雄) 2014-05-11 14:40:00
我体质不好每轮大夜就精神不好
公司有轮了38年的老人 还是活的健健康康 别喝酒抽菸就是
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2014-05-11 16:30:00自我要求好 夜班放假日下午一点到四点一定要睡觉
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2014-05-11 16:31:00晚餐一定要吃 宵夜一定要吃 早餐一定要吃 肠胃才不会挂
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2014-05-11 16:33:00但是有老婆小孩的 可能没办法让你那么自由调整作息 要考虑
作者:
sc1 (sc1)
2014-05-11 17:52:00僵尸都很有活力僵尸
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2014-05-11 20:43:00大夜的宵夜 就跟你上日班的中餐一样 哪来吃宵夜会伤胃的迷思?
作者:
kouryu (用嘴巴讲比较快)
2014-05-11 21:32:00轮班轮到头壳xxxx了耶哈哈
作者:
SamMark (里维士官长)
2014-05-12 09:37:00一些大夜妈妈级的作业员除非怀孕育婴假也轮了快20年
作者:
SamMark (里维士官长)
2014-05-12 09:38:00对她们来说已经非常习惯了 退休到美国定居完全不用调时差
作者:
apley (佛渡有缘人)
2014-05-13 01:47:00你睡觉的环境, 要能弄到全黑就可以了