工作超时、物价飞涨，台湾人的心情很blue。根据一份网络调查显示，国人每五人就有一
人有忧郁情绪，其中又以21到30岁的年轻族群最忧郁。董氏基金会推 出了“忧郁情绪检
测APP”，今起提供免费下载，希望民众手指动一动，平时多检测，提醒自己适时纾压。
中研院日前发表研究，台湾20年来忧郁症与焦虑症患者比率倍增，董氏基金会最近对近
5000名、18至70岁的网友进行筛检，发现19%的民众有忧郁情绪，比2004年时筛检的12%高
出近六成。
进一步分析受访者的职业，无业、农林渔牧、家管，是最“闷”的前三族群，若从年龄层
来看，21到30岁间的青年忧郁情绪最高。随年纪增长，忧郁情绪较低。董氏基金会心理卫
生组主任叶雅馨表示，可能是大环境不景气，起薪22K的阴影笼罩，对未来的徬徨感、不
确定增加，使得年轻人有点郁卒。
叶雅馨说，有忧郁情绪不代表忧郁症，但应该适时替积压的情绪找出口，她建议运动纾压
是最简单的方式，因为运动可以激发体内的正向激素，分泌类似抗忧郁药物的成分。民众
可以选择自己喜欢的运动项目，例如慢跑、健走，或是找个伴学太极拳等，避免忧郁情绪
越演越烈。
董氏基金会与业者合作开发“忧郁检测APP”，将纸本的筛检量表数位化，针对青少年、
大专学生、一般成人提供三种筛检量表，建议每周检测一次，了解自己的情绪变化，并依
照检测结果推荐好心情秘方。今天起民众可上Apple APP Store，免费下载应用软件。
“忧郁检测APP”还能自动搜寻、显示使用者所在位置周边的心理卫生协助资源据点，让
民众更方便选择“支持性团体”、“心理咨询单位”、“医疗协助单位”等服务。
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