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我原本就爱喝手摇饮料，但是父亲继奶奶之后得了糖尿病，家里的警铃大响，老妈下令不准再喝有糖饮料，除了咖啡不加糖，冬天最爱喝乌龙茶，这两天逛网站看到这篇文章，看来老外不只喝咖啡，也懂得喝茶的好处。这位Cleveland Clinic Wellness Institute 的Wellness Nutrition Services Manager 写了一篇喝茶的好处，我觉得挺棒的!
如果你想促进健康或是减重，茶会是你最好的选择。历经数千年的饮茶文化，茶在世界各地受到喜爱，甚至被认为有医疗的功效，你怎么能不爱它呢?
喝茶可能有助于维持健康的体重：
2011年 Journal Obesity的研究发现一样喂食高脂肪食物的老鼠里面，额外摄取有绿茶成分混和物的老鼠增胖的速度比没有摄取该混和物的老鼠来的慢。该研究的发现是绿茶萃取物会阻碍身体里脂肪形成。请注意：这里说的绿茶萃取并不是市售的那种加很多糖的罐装饮料，你应该喝的是茶叶现冲泡的茶。
喝茶可能帮助减少糖尿病病发：
2010年的研究指出，许多茶里面含有的咖啡因有助于减低糖尿病的风险。
有助于视力？：这部分我不想介绍，因为这在台湾就是宣称疗效了阿！我没有在卖绿茶，请不要抓我。原作者可能是基于绿茶可能有抗氧化而提出的，有兴趣可以看原文。
让你看起来更年轻！
白茶含有高度抗氧化因子，前年一篇研究指出白茶里面有成分可以抵挡皱纹的生成。还有另一篇提到白茶能让关节更年轻！
可以减轻压力：
如果你感到焦虑、紧张，很多人选择喝杯茶、暖暖手，然后就放松下来。有研究发现摄取红茶有助于降低实验参与者的压力贺尔蒙，更有趣的是还有降低血压。当压力增加时，血压上升，这通常也会提升心脏病或中风的风险。
台湾盛产乌龙茶，所以接触到的都以乌龙茶居多，一开始喝乌龙茶的时候，因为小时候跟着大人喝那种味道很厚的乌龙茶，只有对茶的刻板印象：老人茶；没想到后来认真地学着泡茶、试喝过好几种，才知道乌龙茶也有适合我的口味跟泡法。不管是哪一种茶，对身体都有不错的影响，只要你试着从别加糖开始，体会茶汤的甜美，相信你也会很快地爱上这种自然清新的饮品。
以上部分资料出处来自于HUFFPOST HEALTHY LIVING