新手肌力团班-5月份班招生
报名连结：https://reurl.cc/V3Orab
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新手期班主旨：
教导训练动作基础、肌力训练观念上的基础架构，为了让未曾接触自由重量的初学者不会在没有头绪下耗费时间摸索。一次两小时的课程中将充分解释动作原理和带领学员训练实作。
肌力训练的效益需要时间堆砌，在我们教学观察下，对未曾接触重量训练的人来说，虽然初期举起重量就会有些微效果，但假如未持续一周至少一次规律训练，学员动作操作上常出现因为生疏不熟练，导致间隔下一次训练时大部分时间在重新复习、无法看见退步并容易落入误区。
如果在八堂课过后想持续规律训练的学员，我们有另外开设进阶期班级让学员持续参加。（条件为必须参加过新手肌力期班）
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参加对象：
一、身体无特殊疾病、无正在治疗疾病中的人，以及无足以影响日常生活活动的身体限制。
二、未超过65岁、18岁以上对于肌力训练有兴趣的人。
※参加对象年龄限制原因
65岁以上的银发族或身体曾有重大疾病的特殊族群，因为有更细节的个别化差异需求，必须以一对一更仔细的方式来掌握训练风险和安全准则。
为保持班级教学品质、学员动作安全，人数皆有控管敬请见谅。
※人数上限为八人，将以报名顺序作为优先依据，如未达开课人数将会以Line通知您，请填写3~5天后留意讯息通知。
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课程时间（每周上2小时、一次两堂课）
周一5/10至5/31共八堂?(5/10、5/17、5/24、5/31)
※每周一晚间20:00-22:00
周五5/7至5/28共八堂??(5/7、5/14、5/21、5/28)
※每周五晚间18:30-20:30
“每周一次两堂、持续不间断四周”，课程期间请假、缺课视为自愿放弃当周课程权力，不给予补课，报名前请斟酌时间能否配合。
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报名方式和费用
课程费用共2400元（于第一堂课前哈姆运动空间现场缴费），报名方式请点选并填写表单后静待教练通知。
新手期班术科内容：
热身、主要动作学习、辅助动作操练、负重行走或能量系统训练
新手期班学科内容：
训练基础观念概述、基础动作力学讲解、场地安全规范和守则
报名连结：https://reurl.cc/V3Orab