[问题] 专业健身基础的教练推荐？ rayhung PTT批踢踢实业坊

[问题] 专业健身基础的教练推荐？

楼主: rayhung (啧啧~不知道~) 2020-04-14 08:24:20

最近开始比较常徒手健身，
只是想要有显著的进步，
想要求桃园（桃园/南崁）专业的教练，
想要排适合自己菜单与了解自己需要做的重量，
无加入任何健身房，
再麻烦版友的推荐啊！

作者: iscpupu (璞) 2020-04-14 13:38:00

超核心推荐教练素质比较稳定

作者: redpill (红药丸) 2020-04-14 14:35:00

哈姆运动不用另外绑健身房的约一对一跟团课都很棒

作者: william3479 (é³³æ¢¨) 2020-04-14 15:48:00

推荐我的教练https://www.facebook.com/lukezhuo/

作者: comb723 2020-04-14 19:06:00

我有超核心教练课要转让如果有需要可站内置底也有价钱可参考看看

作者: nk (除了累还剩下啥...) 2020-04-14 22:24:00

看影片就会排了吧蛮多四天练全身影片知道要练的部位后就是重量安排初学抓8~15RM 慢慢走到3~5RM跟大联盟投一休四一样肌肉力竭后需要四天完整休息日

作者: bhujm1642 (施孟竿) 2020-04-15 09:31:00

楼上，原PO在寻找基础教练，就可能连如何选择正确的影片、RM、力竭与大联盟选手的训练根本不了解。

作者: prtty0142 (晴~) 2020-04-16 00:53:00

推荐这间https://www.facebook.com/1RMFitnessMassage/

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